文/唐若
唐若心学原创作品,违者必究
在生活中,很多人都会有自己的痛苦,痛苦从某个方面来说,可能是你自找的。如果你知道痛苦的真相,那么可能你就会明白,真正的痛往往来自你内心的视角。
心理学上有一个情绪ABC法则,告诉我们其实引起我们痛苦并不是真实的事件,任何事情的发生都是中立的,但是我们对事情的解读,才会导致我们的情绪问题和各种各样的心理障碍。
如果我们想要告别内在的痛苦,就需要转换视角重新去拥抱痛苦,改变看痛苦的视角,那么我们的内在生命就会迎来新生。
情绪ABC法则告诉我们的是,A是代表发生的客观事情,B是我们看事情的角度,而C是由于我们看事情的角度带来的结果和改变。
举个经典的例子,很多人可能都听说过一杯水的故事,同样是半杯水,一个悲观者看到就会十分消极,认为只有半杯水了,马上闷闷不乐。而一个乐观者的角度则认为还有半杯水啊,他们就会十分开心地过日子。
所以任何事情的发生都是中立的,而我们看问题的视角造成我们对世界的认知和真相。
这也和我们王阳明心学所说的心外无物一样,你所看到的世界都是你内心的投射。当你掌握这个道理,你或许就会明白,其实引起你内在的情绪,往往是我们内在的视角决定的,这是我们看见自己的开始,更是我们读懂自己的开始。
懂得这个视角,你或许就会明白, 你的生命其实是你自己选择和塑造出来的,你选择了消极的视角,看不到自己所拥有的, 那么我们的生命就会被负面的情绪所主导,自然无法拥有更好的人生。
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一个人经常习惯用消极的视角来对待自己,绝大多数是因为我们内在的视角所造成的。
为什么我们习惯用消极的视角来对待自己的世界呢,这往往和我们内在的生命成长方式有很大的关系。
如果说我们在成长的过程中,感受到爱很少,再加上我们不懂得关爱自己,我们就很容易因为缺爱造成内在消极的视角。
原生家庭对我们影响甚大,主要是我们依恋类型决定的,由于童年时候我们的自我认知还没有完善,我们的认知主要是通过和父母的共生关系建立起来的。
父母爱我们,就能为我们构建一个安全型依恋,我们认为自己是可爱的,是被人喜欢的。而如果父母不爱我们, 甚至讨厌我们,我们也会自动自发不喜欢自己,甚至讨厌自己。
这种童年的依恋类型决定了我们后来人际关系的相处,如果长大后,我们懂得从原生家庭中疗愈过来,往往我们就能超越原生家庭的迷雾,学会真正爱自己,那么我们就能逐步疗愈,我们内在的生命就会唤醒,才会更加积极的视角来看待生命。
每个人需要明白的是,如何选择视角是我们看待生命的关键,而选择积极的视角来体验生命也是我们构建生命的成长之道。
如果我们的视角一直是悲观的消极的,那么我们很容易自动自发放弃努力,而学会用积极的视角来看待自己的生命,本质上就是用成长的视角来对待自己。
当我们用悲观的视角来看待自己的生命,会一直持续地伤害自己的生命,当你懂得用全新的视角来对待自己的生命,那么往往我们就能重新拥抱最好的自己。
事实上,伤害我们生命往往是我们是受害者角色,我们把自己作为苦情戏的主角来认定自己,所以我们总是渴望别人给我们更多的理解和支持,我们总是习惯性边缘化自己,却忘记了原来自己是自我人生的主角。
真正的成长是记住你才是自我人生的负责人,你的生命是由自己来选择的,如果说童年的不幸是我们无法做出的决定,那么我们自己选择积极视角来对待自己生命是我们走出痛苦的关键。
我们要看到生命的本质不是自怨自艾,而是懂得来到这个世界就是最美好的礼物,我们渴望爱, 但是其实你需要明白的是你也可以成为我们自己生命中的光。
当你不再认为自己是受害者的时候,当你成为爱,相信自己也可以很好爱别人的时候,疗愈往往就会发生,成长的蜕变也会发生。
我曾经看一个泰国的电视剧讲述了一个母亲酗酒每天打骂儿子,但是儿子依然赤城报答母亲的功劳,后来成为一代高僧。
其实对于人生的本质来说,当你懂得真正去爱的时候,我们内在所有生命的匮乏都会消失,自然你的生命会越来越好。
用积极的视角对待自己的生命是看到生命本质的价值,是不以经历来否定自己的人生,而是懂得从生命的整体视角来审视自己的人生,在面对困难和挫折的时候,不是抱怨,而是持续积极面对,我们就能做得越来越好。
人生的本质是学会用积极的视角来对待生命,感恩生命,当你懂得持续感恩的时候,当你能够成为爱的时候,你的人生就会积极发生蜕变。
今日话题:你的内在匮乏吗,欢迎探讨与交流。