速度不正常(但是正常速度)
新陈代谢指的是从外界获取生活必需的物质,然后通过物理或者化学作用,变成生物体有机组成成分,形成能量供应给身体各器官的运转,同时把代谢的垃圾排出体外的过程。
如若新陈代谢的速度下降,体内垃圾毒素无法被及时排泄出去,进而势必会影响身体健康。
所以,希望大家多留意身体上的变化,假如近期有了以下5个异常,或许是新陈代谢减慢的表现。
1、体重突然发生变化
新陈代谢慢的主要症状之一,就是短时间内体重突然间增加。
这是因为新陈代谢速度较慢后,摄入人体的食物热量无法被及时消耗,进而便会储存在身体中。
另外,这种结果的出现多和甲状腺功能减退有关系,因为甲状腺是人体内最为重要的内分泌腺,它可以分泌促进代谢活动所需要的甲状腺激素。
2、皮肤变差
假如近期一段时间睡眠质量良好,而且也没有盲目的使用化妆品,但是皮肤状态却越来越差,也要考虑是不是自身新陈代谢变慢所导致。
因为当代谢能力降低之后,自身的皮肤便处于角质层较厚的状态,由此一来,哪怕使用护肤品也无法被及时所吸收,进而使得皮肤失去光泽。
另外,由于新陈代谢减慢,人 体无法利用食物当中的微量营养素,细胞变得不如之前活跃 ,血液供应不足,所以皮肤也会有干燥破裂等表现。
3、便秘
假如饮水量很充足,但是近期却总是被便秘问题所困扰,也有可能是自身新陈代谢不断变慢的表现。
因为当新陈代谢速度下降之后,身体消化食物的能力变弱, 由此一来食物便容易囤积在肠道和胃部,另外再加上水分的大量流失,粪便过于干燥, 于是便会有便秘的问题。
4、血糖失衡
高血糖是一种常见的代谢疾病,它的发生意味着体内代谢速度下降,因为当身体健康时,代谢速度过快,可以分泌较多的胰岛素和血糖对抗。
而代谢速度下降之后,无法在短时间内利用胰岛素,于是就会有血糖升高的迹象。
5、怕冷
假如穿着很保暖,但是感觉自己比之前更怕冷的话,也说明自身新陈代谢能力已经处于较差的状态。
因为新陈代谢变慢之后,身体散发的热量较少,于是就很容易感觉到寒冷。
其实除了以上5个比较典型的表现能够代表新陈代谢速度减慢之外, 如若最近总感觉头部发晕,情绪紧张,也可能是新陈代谢变慢导致大脑功能减弱的结果。
另外,当有了此种问题之后,如果没有及时改善,体内还容易分泌较多的皮脂醇,而这种激素又会减慢消化速度,破坏新陈代谢促进体重增加。
总的来说,新陈代谢的快慢其实可以通过身体上的表现获取答案,如果近期有了上文中提到的怕冷,血糖失衡,体重增加皮肤状态变差等5个表现,大多是新陈代谢速度下降了。
这种情况下请重视起来,坚持做运动,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,便能提高新陈代谢速度。