膝关节炎是一种高发疾病，大家应该有更多的关注。了解膝关节炎的发病原因，对预防膝关节炎很有帮助，毕竟针对性的预防方法，能够提升预防疾病的效果。那么，膝关节炎的起病原因有哪些？

膝关节炎的起病原因有哪些

1、劳损所致因为长期进行重力劳动的关系会造成膝关节肌肉过度拉伤以及损伤过度，从而致使了膝关节病的发生。

2、体重所致因为肥胖等原因，对关节的磨损程度较大，那么在加上因运动过量，那么造成的病情将会更加的严重。

3、寒冷、潮湿：寒冷、潮湿等因素作用于机体，容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，从而加重病情。

4、外伤所致因为先前因劳动和运动的关系，在不经意处会留下损伤，那么在此大家都要提起注意，因外伤引起的膝关节病患者不在少数。

5、运动过度：运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的;如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。

相信通过上面的介绍，大家对“膝关节炎的起病原因有哪些”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。除此之外，了解膝关节炎的饮食方法，对于防治膝关节炎都有帮助。具体介绍如下：

膝关节炎的饮食方法有哪些

1、加强营养，多吃高蛋白、高热量、易用消化食物。风湿性关节炎因关节疼痛、发热等症状，机体消耗能量较健康人增多，应多吃高蛋白、高热量、易用消化的食物来弥补。鸡、鱼、奶、蛋等食物富含优质蛋白可适量吃;水果蔬菜富含天然维生素，对疾病的康复有促进作用，应该多吃。

2、饮食应清淡。由于风湿性关节炎为一种慢性疾病，患者经常受到关节疼痛的折磨，需要长期口服药物止痛药物(以非甾体抗炎药为主，此类药物可损伤消化道黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病)，辛辣刺激及生冷、油腻食物会刺激胃肠道，加重损伤，清淡的饮食不仅可以增强食欲，还对胃肠道有保护作用。

膝关节炎的预防方法有哪些

1、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

2、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

3、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

4、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。