咳嗽，一般有干咳和湿咳之分，所谓干咳就是咳嗽时无痰，或者痰量很少，相反湿咳就是咳嗽时伴有痰液，有痰声或咳出黄色浓痰。

什么是“痰”？

所谓的痰液，其实就是细胞吞噬后的“代谢物”，我们的呼吸道直接与大气相通，所以在吸气的时候，一些异物很容易进入到我们的肺里。

正常情况下，这些异物会被白细胞、巨噬细胞所“杀死”并“吞噬”，跟呼吸道的液体形成稀薄的“痰液”，最后通过消化道排出。

但如果当呼吸道发生炎症病变时，呼吸道液体的成分就会发生改变，增加痰液的黏稠度。

炎症令呼吸道的液体变得黏稠，且白细胞增多，坏死的黏膜、细胞物等“垃圾”也随着增多，变得不易排出。

在这个时候，通过黏膜的纤毛运动，能够通过咳嗽的方式，将异物（痰液）清除到体外，所以咳嗽本质上是一种清除呼吸道异物和分泌的自我保护机制。

但总觉得喉咙有痰，咳不出来应该怎么办？以下排痰方法，可供参考

当你明白了身体是怎么排痰和痰液产生的原理， 不妨试试能够帮助排痰的方法。主要分为稀释痰液、促进排出来两方面来进行。

一．稀释痰液

·雾化，通过药液直接和痰液接触，不仅能够有效稀释痰液，还能够降低痰液的黏度方便咳出。

·多喝水，多喝水能够保持体内水分充足，具有一定的稀释痰液的功效。

·保湿，空气环境是影响呼吸道的重要原因，保持空气湿润，更有利于呼吸道保持湿润，达到稀释痰液的目的。

二．促进痰液排出

·改变体姿，通过改变体姿，附着的痰液松动，也可以防止痰液向肺的深处淤积，更容易轻易排出。

·拍背，对于小儿来说拍背是常用到的应急方式。通过震动的方法，让痰液松动，向大气管引流并排出，促进心脏和肺部的血液循环，有利于痰液的咳嗽。

·使用促排痰的药物，对于一些有痰液难以咳出来的人来说，可以根据医嘱使用祛痰药物，达到令气管扩张、促进气道上纤毛的摆动。如含有盐酸氨溴索成分的（润津）盐酸氨溴索片，作为黏液溶解剂，能够增加呼吸道浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度，促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出，可用于痰液分泌不正常或排痰功能不良的急性、慢性呼吸道疾病等痰液黏稠而不易咳出的患者。