失眠，相信大家都知道怎么回事，其导致的危害也是有目共睹的。

神经方面可导致记忆力下降，神情恍惚，健忘甚至精神异常等等。身体方面会产生食欲不振，内功能紊乱，更甚者激发某些顽固性疾病。

大人失眠导致的严重性尚且如此可怕，那么宝宝呢？

大家都在知道，1岁以前的宝宝每天要睡眠20小时才能保障大脑正常发育。以后睡眠时间会随着年龄的增加而相应递减。最后到每天睡眠8小时的正常水平。如果宝宝睡眠不足会导致什么后果呢，下面我们来看看。

首先，智力发展受阻。睡眠时间充足且睡眠质量好的宝宝，通常都精神好，爱笑，喜欢四处张望，探索发现新的东西。而长时间睡眠不足或失眠的宝宝，大脑发展基本处于停滞状态，表现为爱哭闹，精神萎颓，对周围的事物反应迟钝，长时间这样可直接导致宝宝弱智。

其次，身体发育缓慢。长时间睡眠质量差的宝宝，其身体各部分机能得不到相应完善，食欲不振导致营养跟不上，身体发育不良的同时还伴随着某些身体功能障碍，以后直接影响宝宝的身体健康。

还有，对宝宝心里素质的影响。失眠导致宝宝烦躁，无法表达更是使心情极度恶化，喜怒无常，爱大哭大闹，胡乱撕咬东西等等，这些都是以后宝宝心里素质低下和心里承受能力不足的先兆。

危害如此之大，想必是父母没有料到的，那么怎样才能避免宝宝失眠来保证宝宝的心身健康呢。

宝宝失眠原因很多，可分为自身和外界两种因素。

自身包括：宝宝的身体健康状况，有没有生病啦，胆子小，怕黑爱做噩梦等等，可直接影响宝宝的睡眠质量。平时的生活习惯也是决定宝宝是否能睡好觉的因素。

养成良好的睡前习惯是很有必要的，睡前多听听儿歌，多接触欢快的东西，睡觉的时候适当听些睡前故事。（最好的就是让宝宝大笑一段时间，这样就助于神经的扩张，也容易疲劳）

外界因素对宝宝的睡眠质量也很重要。安静的睡眠环境，卧室的灯光效果和物件摆放都是很讲规则的。枕头上温暖可爱的萌娃娃，不远处柔声细语的故事机，这些都是能帮助宝宝睡意浓浓的绝佳道具。

各位宝妈宝爸，为了宝宝的心身健康，赶快行动吧。尽快让自己的宝宝成为爸妈心目中可爱的‘熟睡的小猪’。