北京某某银行分行上班的我，不知怎么一下子就胖到122斤，身高和体重完全不成正比，家人怕伤我都不好意思批评我，2020年11月，我退休有机会陪伴妈妈来到海南，躲过北京的寒冷的冬天。

没想到自己来到海南仅仅两个月的时间就暴瘦了14斤，122斤降到了108斤，而且现在一直还有下降的趋势，我高兴的想把自己暴瘦的秘诀分享给各位想要减肥的美女们。 因为瘦了才能感觉到自己又找回了自信，又开始享受自己的魅力。

一是运动，每天早晨8点半到10点陪妈妈走模特步，这个太重要了，真练体型，收腹挺胸，背部现在特别展，我个子不高，不会参加什么模特表演，就是为了锻炼自己的体型，太棒了，两个月的时间，体型变化特别大；

二是每天晚上1个小时的健身操 ，每天一身汗，排毒养颜。 可能上班中的美女们没有时间走模特步或做操，但是建议走路啊，只要坚持，功夫不负有心人。

三是饮食，我没有减少饭量，而且比上班时候吃的更有营养，但是吃饭时间发生了改变，每天早晨7点半必须喝蜂蜜水，喝燕麦黑芝麻糊，吃面包片或其它主食，中午晨练回来吃玉米，红薯，每天不同的营养米糊，还有其他主食，当然还有钙片，下午4点以前主要是大米面条还有各种青菜，鱼虾等一样，晚上做完操回来必须喝两瓶酸奶。

想要减肥的美女们按照我的方法试试吧，真的太有效果了。

不怕姐妹们笑话上图是以前的我 ，下图是现在的我。 有变化吧。

各位美女，为了自己的美丽，加油啊。