新海南客户端、南海网、南国都市报3月4日消息（记者 陈望）春节假期，摆酒聚餐，连续的大鱼大肉、胡吃海喝让很多人的腰围都大了一圈。3月4日，记者走访海口多处健身场所了解到，春节假期结束后，不少市民趁着天气转暖制定了瘦身计划，海口逐渐掀起健身热潮，来到各大健身场所健身减肥的市民不断增多。

市民在健身房锻炼健身。记者陈望 摄

“每逢佳节胖3斤，我这一不小心胖了6斤。”海口市民陈女士告诉记者，过年7天的假期，每天除了吃就是睡，肚子上明显多了一个“游泳圈”，减肥势在必行。假期结束后第一天晚上，她就来到小区附近的健身房打卡，打算利用这几周的时间恢复到节前状态。

国贸一家健身房的健身教练周先生称，年后开工这几天，有点忙不过来，因为节后来健身的会员络绎不绝。谈到节后健身热潮，他认为，“想快速消耗热量，我建议大家做一些复合性运动，比如说打羽毛球、打篮球、冲刺奔跑等。来健身房的话，建议大家进行力量和心肺的结合训练，器械训练和跑步都不能少。”

市民在海口世纪公园跑步。记者陈望 摄

市民在海口世纪公园打篮球。记者陈望 摄

慢跑、散步、打乒乓球、打篮球、踢足球……当天傍晚时分，记者来到海口世纪公园看到，多样的运动丰富着人们的生活，各个年龄段的市民群众纷纷加入到健身的热潮当中。

港湾小学的李同学在春节期间作息和饮食不规律，身材“臃肿”了许多，开学后，他每天下午放学后就来世纪公园这边“发发狠”锻炼。他说，在家待的时间长了，就产生了懒惰的心理，所以他打算制定一个减肥计划，加把劲来锻炼，让自己的身材好起来。

市民在海口科学健身科普基地锻炼。记者陈望 摄

减肥瘦身，有人喜欢动静大的，也有人喜欢像瑜伽这样相对安静的运动。海口一瑜伽老师吴女士介绍，瑜伽是一种古老而又深沉的运动，近年来特别受办公室白领一族的喜爱。瑜伽的种类很多，大多数是用来塑造S线条的，有的动作也可以用来清理肠胃、排毒养颜，因此十分适合节后瘦身以及保持身体状态。

市民在海口科学健身科普基地锻炼。记者陈望 摄

记者在采访中，不管是健身教练还是瑜伽老师都纷纷向记者表示，节后瘦身减肥，不能急于求成，一定要循序渐进，不能突然采取大量运动的方法，否则容易对身体健康造成伤害。