经络是中医当中所说的气血运行的通道，经络不通这就表示身体的气血不畅，这样就会使人出现很多不适的症状。可是在现在的社会环境下，很多人都处于亚健康的状态，于是经络不通就是现代人的常见症状。那就有很多人就有疑问了，到底经络不通怎么办呢？小编就来给大家安利解决经络不通的三大步。

一、 经络不通是怎么回事？

经络不通就是身体内联系脏腑的通道不通了，通道内瘀滞。

二、 经络不通的主要症状

失眠多梦易醒难入睡；经常感到心烦健忘胸闷口干；会因不通部位的经络不通造成不同部位的疼痛。

三、 经络不通由什么引起的？

经络不通怎么办的解决方法是给那些已经患有经络不通症状的人提供的，那么对于还没有经络不通症状的人来书就要注意预防，那么当你知道经络不通是怎么引起的你就懂得如何去预防它了。

主要有以下三个原因造成的：

（一）胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛，，世界卫生组织确认：十大类食品为垃圾食品。

由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，到人的体内之后，积累下来，体内就会形成很多的垃圾很难排除体内，堵塞经络的很大一部分就是因他而起。

（二）长期处在空调的环境中。人是热血动物，天热了就要出汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，你大量使用空调，不让身体排毒，时间一久，本可以排出体内的垃圾就被抑制了，这些垃圾就会堵塞人体的经络。

（三）长期一种姿势工作。比如长期使用电脑，使人体的气血没办法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会通畅。

四、 经络不通怎么办的三大解决方法

经络不通怎么办呢？只要你坚持有序的完成以下的三大步，相信你就可以摆脱经络不通给你带来的困扰。

（一） 动起来

运动起来，只有经常运动，才能是气血流通到全身，经络也才能通畅。一周至少要运动五天，一天至少要运动一小时。但是这个运动指的是自己的背心有出汗的效果的才算数。

（二） 吃这些

中医最讲究的就是食疗，那么对于解决经络不通怎么办这个问题的中医疗法当中就主要推荐食疗，意思就是要吃以下的东西。

1、 老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

2、 薄荷茶味，取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

3、 多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物。这些食物就是在你平常的饮食当中多涉及就好了，没有什么特殊的方法。。

（三） 做这些

1、 升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有\"大地\"回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经疏通经络最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、 莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。