要是有人问，女人最害怕的是什么？恐怕十之有九会回答：“害怕衰老”，的确我们女性朋友对年龄的敏感和焦虑要远远超过男性，特别是过了四五十岁的女人，这种焦虑更为强烈，女人的衰老会严重影响到女人的自信心，不论你的地位有多高，不论你的家庭有多富有，都无法抵抗住岁月的摧残，所以对于女人而言，可以说是谈“老”色变，都会不由自主由衷的感叹：“时光残忍、美人迟暮“”

虽然衰老是绝对的，是我们无法抵抗的自然规律，但是相对衰老我们是可以通过后天的努力，让衰老变得缓慢，在同龄人中不论身体和皮肤状态，仍然看起来更年轻一些，那么如何做才能做到这一点呢？

一让腹部保持温暖状态

腹部里面有我们女人最重要的孕育生命的器官卵巢子宫，而腹部寒冷又是造成女人衰老的头号敌人，因为我们都知道血液是液体，遇冷则凝，遇热则通，如果腹部长期处于一种寒冷状态，就会造成气滞血瘀引发经疼经，严重的可能影响生育，所以作为女人子宫保暖尤为重要

保暖的方法：一是避免穿漏肚脐装，即使是夏天也要少吃冷藏食物和喝冰镇饮料，秋冬季节可以使用热水袋放在腹部，有条件的还可以用艾灸贴贴在肚脐眼上，保持腹部温暖

二少吃肉

健康的饮食是身体健康的基石，肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，过量吃肉会导致身体肥胖，不仅影响身体健康，而且会影响到皮肤的健康，吃肉少吃水果蔬菜多的人，一般皮肤都比较光滑有光泽，而且皱纹和各种斑点也少很多，身体的气味也更好听，还能让人的心情愉快精神十足

三多拥抱

曾有人研究过，拥抱能够刺激脑部垂体后叶激素的分泌，这种激素能够很好地减轻因为各种负面情绪，给自己带来的压抑感，拥抱能让女人获得过的很大的幸福感和安全感，可以让男人更加容光焕发，让女人延缓衰老

四经常唱歌

唱歌虽然是一种业余爱好，但是它对人体的健康益处多多，不仅能够增加肺活量，增加细胞氧含量，促进人体新陈代谢，加速血液循环，而且欢快的曲调还能够调节心情，让人处于一种心情舒畅的状态，从而让人精神愉快面色红润。

五把坚果当做零食吃

坚果里面含有丰富的各种维生素，特别是维生素E的含量比较多，维生素E又能抗衰老，常吃坚果还能够很好的清除体内自由基，比如常吃核桃不仅能够健脑补脑，还能够很好的补钙，对增强体质预防各种疾病有很好的保健作用

六中午小憩

中午午睡不仅能够消除疲劳，对人体内的内环境和内分泌能够形成良好的刺激。

特别是对于女人来讲，中午小憩一会，不仅能够保护心脑血管，还能够达到美容养颜护肤的功效

七 每天坚持有氧运动一小时

俗话说：“生命在于运动”，每天抽出一小时进行有氧运动，不仅能够增加肺活量改善心肺功能，能提高精气神，而且还能够增强体质预防疾病，特别是中老年人本来身体机能都在走下坡路，四肢也逐渐变得僵硬，如果再不锻炼，会导致骨质疏松过早的出现

经常锻炼的人和不锻炼的人从外观上一眼就能看出来，经常锻炼的人不仅肌肉发达，动作灵敏、行动迅速，就连脸色也变得有光泽，即使皮肤黑也能感受到那是一种健康的肤色，所以要想比同龄人显年轻显得有朝气，锻炼绝对是一种极其简单，又经济实惠的方法，比你每天买那些昂贵的瓶瓶罐罐管用很多

八学会知足常乐

知足常乐不是说让你停止追求，而是让你减少欲望，因为人的苦恼大多来源于永无止境的无尽欲望，从而让自己总是处于一种紧张压力山大的状态，严重影响到人的健康，和皮肤状态，让人过早的出现衰老

所以学会知足，不羡慕别人过得比自己好，不嫉妒比自己优秀的人，降低目标，对自己拥有的一切，要心存感恩懂得珍惜，只有这样才能让自己越活越年轻

今天的知识分享就到这里谢谢友友们！