俗话说一白遮百丑，一胖毁所有

夏天来了

可千万不能再胖下去了

爬山

消耗热量： 600卡(每60分钟)

运动强度：高

建议地点：帽儿山、磨盘山

骑行

消耗热量：335千卡 (每60分钟)

运动强度：高

建议地点：布尔哈通河畔、帽儿山公路、开发区等

草莓采摘

消耗热量：197千卡 (每60分钟)

运动强度：低

建议地点：市内各大生态采摘园

溜旱冰

消耗热量：560大卡(每60分钟)

运动强度：低

建议地点：亲水广场、延吉人民公园、滨河公园等

慢跑

消耗热量：402千卡 (每60分钟)

运动强度：中

建议地点：站前街、延吉人民公园、布尔哈通河畔

游泳

消耗热量：603千卡 (每60分钟)

运动强度：高

建议地点：延边大学游泳馆、延边二中游泳馆等

散步

运动强度：低

建议地点：滨河公园、延吉人民公园、松涛园等

来源：延边旅游攻略

编辑：张京