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SPRING OUTING 春游踏青，看油菜花开

立夏一过，夏天正式登场。 天地之间的能量格局改变。养育孩子，应遵循大自然的节奏，才能得到天地能量的滋养，让孩子健康成长，不生病！以下几点，需要家长们注意。

Part 01

不要闭汗

孩子玩得大汗淋漓时，如果突然走进空调房、洗冷水澡、喝冷饮等，都会让寒气进入身体，使人体毛孔闭上，继而不再出汗，这就是“闭汗”。这样会把寒湿关在体内，到了秋冬就容易生病。

Part 02

动汗可贵

经常让孩子们运动起来，主动帮助身体出汗，这种流汗叫“动汗”。动汗能帮助身体气血运行，把体内深层次的寒气排出去。

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Part 03

温养脾胃

夏天阳气浮于表，脾胃相对比较弱，需要温养，害怕生冷寒凉的食物以及各种冷饮。夏天孩子可适量吃点水果，但切记不要把水果当饭吃，五谷更养孩子的脾胃。

Part 04

保护津液

夏季出汗多，容易津液不足，烧烤、油炸的食物伤津液，导致孩子生病，应该让孩子少吃。可以适量吃一些生津清热的食物，比如绿豆、芹菜、黄瓜、苦瓜等，来消暑气。

Part 05

午休养心

夏天养心，心为君主，心不安则其它脏腑都会遭殃。每天中午11点-1点是心经工作黄金时间，让孩子安静下来养心神，不宜玩电子产品耗心神，最好午休一会儿，养心。

Part 06

无厌于日

夏天因为有阳光，万物得以生长，孩子要多晒晒后背，养阳气，祛除体内寒邪，增强体质。晒完太阳后，需要补水，但不能喝冷饮、不能马上洗澡、不能马上进入空调房。