本报记者 陈莼 通讯员 陈娟娟

当前，疫情仍处于全球大流行阶段。近期全国疫情整体形势逐日向好，但仍有部分地区报告本土新增病例，疫情防控形势依然严峻复杂。为有效防控疫情，遏制疫情扩散传播的风险，这个端午假期，厦门市疾控中心提醒广大市民:健康防疫不可松懈！

出行规划巧安排 核酸检测要及时

如果您计划出行，请提前了解途经地和目的地的防疫政策和疫情动态，合理规划行程。请注意非必要不出境，非必要不前往国内的中高风险地区和有本土病例报告的城市。

市民朋友外出离厦时，请务必做好个人防护和健康监测，如有涉疫城市旅居史，返厦后一定要主动报备。

目前，我市实行免费核酸检测服务，省外入厦必检，在厦愿检尽检。外出离厦的市民朋友返厦后，请立即进行一次核酸检测。

个人防护不松懈 出行就餐多注意

每个人都是自身健康的第一责任人。假日期间，个人防护不可松懈。请您继续坚持做好戴口罩、勤洗手、多通风、一米线、坚持咳嗽礼仪等防护措施。

乘坐公共交通工具，请全程戴好口罩，注意手部卫生，少触摸座位、扶手等公共设施，注意错峰出行，尽量避开人员拥堵时段。乘坐网约车或出租车时尽量避免拼车，注意开窗通风。

进入公共场所，请主动配合做好测温验码、扫场所码，注意保持安全社交距离，不扎堆，不拥挤；入住宾馆酒店，需提供您的旅居史和48小时核酸检测阴性证明。

前往景区游玩，要提前了解景区限流、错峰、预约等政策，做好预约登记，并配合体温检测和健康码查验等防疫要求。

食用粽子要适量 避免消化不良

端午假期，适逢春夏之交，天气多变。请注意劳逸结合，规律作息，保证睡眠，合理膳食，适量运动。粽子是端午餐桌必不可少的美食，但食用时要适量，注意搭配蔬菜、水果，补充膳食纤维，避免消化不良。

作者：陈莼

来源： 厦门日报