心脑血管病是当代医学亟待攻克的一大难题，也是中老年人群普遍担忧的健康隐患。尤其是以血栓为代表的病症，更是成为了近年来致死人数最多、致死率最高的疾病类型之一，因此，也需要大家引起格外的重视。

现代人由于其饮食和作息等多方面的原因，往往会有不同程度的血管老化，如不注意及时治疗调养，就有发展成为心脑血栓的可能性，严重情况下，患者还可能突发心肌梗塞或是脑溢血等重症，并因此抱憾辞世。

然而，治疗心脑血管病并非一日所成，其疗养和防治手段也更注重日常习惯。若您生活中坚持这4件事，或许能够保养血管，给血管“洗个澡”。

1.清淡饮食、低油少盐

年轻人口味偏重，但仰仗于自己强有力的代谢能力和消化功能，能够将毒素、油脂等物质快速分解利用并排出，减少对身体的损耗。

但人体过了40岁后，身体机能衰退的速率会加快，若还是大鱼大肉、重油重盐，则可能会导致盐分、脂质、胆固醇等物质在体内大量淤积，并逐渐在血管内壁附着形成斑块，继而导致血栓状况。

所以，中老年朋友还请尽量保持清淡饮食，让循环系统和消化系统的压力小一些，这样更有助于血管的自我修复与调养。

2.多喝水，加快代谢

在血管病变早期，病症还不明显的时候，如果能够采取积极对策加以应对，或许能延缓其恶化时间，并且提升恢复的可能性。在这一过程中，多喝水可能是最简单的疗养方法。

众所周知，水是生命之源，也是身体进行代谢和生理活动的保障，充分补水能够改善人体水钠潴留现象，也能加快血管斑块的排出速率，起到综合疗养的效果。

有条件的朋友也可以在水中添加些药性平和的中药材，既能增加风味，也能提高效果。

3.保持运动，改善体质

身体各个系统之间都有着千丝万缕的联系，就好比骨骼肌肉和血液循环有着双向关联。一方面，血液流通顺畅能为肢端肌肉提供充分的氧气和养料，从而加强运动能力。

另一方面，适度的锻炼也能够加快血流速度，提高代谢进程和血液流动。因此，保持一定强度的有氧锻炼也有利于血管壁保持韧性和强度，从而延缓血管老化的速率。

4.远离烟酒，培养爱好

很多压力过大的朋友往往需要通过抽烟喝酒等方式来改善状态，但无论是香烟还是酒精，其中的毒害物质都会加快血管老化进程，并导致相关病情发生几率上升。

所以，平时养成积极健康的解压习惯尤为重要，无论是唱歌、跳舞还是体育活动，都能够释放压力、缓解精神状态，并且对身体益处多多。

总之，血管健康对身体物质运输和能量供给都很重要，而血栓病情也不可不防，大家在日常生活中还请多上心。

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