每天100秒 健康100分！大家好 我是王旭东

老百姓居家过日子少不了食用油现在超市里的食用油品种非常丰富究竟什么样的食用油最值得吃呢

说到最好的油很多人都认为是橄榄油因为橄榄油在生产过程中不经过任何化学处理营养丰富有很好的抗氧化作用

但是橄榄油是水溶性的油脂这种油非常适合于做凉拌菜中国人最喜欢的是煎炒橄榄油显然不合适

教大家配制一款比较符合喜欢炒喜欢炸的油品

芝麻油和稻米油

芝麻能够润肠通便解毒生肌

芝麻里面富含维生素E是抗氧化非常不错的食品

稻米油又叫米糠油稻子的外壳去掉以后有一层糠

糠就是米皮里面提取出来的油是稻米油

实验证明稻米里面64%的营养素都在米糠里面里面的主要成分有谷维素 植物甾醇 维生素E

有一点医学知识都知道谷维素调节神经功能维生素E能够抗衰老

调制这两种油形成新的搭配

首先取稻米油稻米油是8 芝麻油是28:2 差不多就可以多一点少一点无所谓

稍微调和一下一款新的油就诞生了

长期食用这种油可以预防心脑血管的疾病控制血糖

与其高价买进口油不妨自制健康油今天的小妙招您记住了吗

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