妊娠反应是每个准妈妈怀孕期间都要经历的一件事，但是有的准妈妈们是第一次怀孕，通常面对妊娠反应的时候就会很焦虑，有的甚至以为这是一种不正常的反应，其实不必太过担心，这是受孕母体的一个普遍的正常变化。

妊娠反应，开始出现在怀孕一到两个月的时候，常常伴随恶心、呕吐、食欲不振等症状，这个时候，孕妇通常都会根据自己的喜好选择食物，或者是根据自己对食物的一个胃口状态来进行选择。当然了，这个状态不会持续很久，一般在十到十二周之后就不会再出现这种反应。

所以，准妈妈们在面对妊娠反应的时候不要焦虑，不要因为自己吃不下东西或者是呕吐就感到害怕，根据每个人的身体体质，其实是可以有不同的方法来缓解这种症状的。比如说喝点柠檬水或者是弄一点姜片含在嘴里。

心怡（化名）因为比较喜欢吃甜食，不太喜欢酸辣的东西，姜片和柠檬水它都不太喜欢，所以就根据自己的喜好找了一些应对妊娠反应的小诀窍。每天晨起的时候，心怡都会有想要呕吐的感觉，所以掌握了规律之后，她会在这之前吃一点面包或者是饼干一类的食品，中和一下自己的胃酸，然后在平时的正餐中，也会相应的选择一些口味比较清淡一点的食物，吃起来就比较合自己的胃口。由于在怀孕早期胎儿的生长速度比较慢，对热量的需求不大，所以心怡在怀孕早期的时候不会过度的吃东西，也就和平时一样。

所以， 准妈妈们在怀孕的时候正常应对妊娠反应就可以了，有时候吃不下的东西也不要太过于勉强自己，稍微注意一下营养均衡就可以了，摄入一些像动物肝脏、深绿色蔬菜这类含有叶酸的食物。但如果呕吐比较严重，甚至是出现呕血、脱水的现象，那就要及时去医院检查，以防对母体和胎儿有什么危害。

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