文|好孕姐

昨天，陪朋友出去逛街买孕妇装。路上，这丫头不停地吐槽，虽然明知道顶着圆圆的肚子，穿什么衣服都不会好看，可是看到镜子里变胖变丑的自己，还是忍不住一阵难过。好羡慕那些临产都还是细胳膊细腿的大明星们啊！每次对着明星照片都会暗自咆哮：为了肚子里的小崽崽，往日的青春少女都胖成啥样了？胖了多少斤？唉，难道孕妈们只能红尘作伴，苦中作乐吗？

好吧，估计很多孕妈妈也会产生这样的困惑，今天就来叨叨孕期变胖的那些事：

第一个问题，为什么怀孕后女人容易变胖呢？

体内激素水平改变

很多人都不知道，人体内的激素水平是会影响机体肌肉的含量和分布部位的。怀孕后，孕妈妈体内的激素水平会发生改变，雌孕激素升高、雄性激素降低。这一变化会导致脂肪增多，并且囤积在特定的部位，比如乳房、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期后，孕妈妈可能存在水潴留，下肢和双脚会出现水肿，看起来和发胖类似。

缺乏运动

怀孕以后，受各种因素的影响，孕妈妈会容易感觉疲劳，不愿意动弹，稍微走一会儿路，就觉得很累。即使知道孕期要适量运动，但内心包括身体都是排斥的。

营养过剩

为了保证胎儿的正常发育，很多孕妈妈会吃大量富含营养的食物。但胎宝宝真正能够吸收的营养是有限的，如果单纯靠增加饮食来满足需求的话，往往会出现热量过剩，胎宝宝却依旧不长的现象。

保护胎儿

孕妈妈的腹部是很容易变胖的，主要是为了有效地保护胎儿，避免受到外界的伤害。

第二个问题：怀孕后，肉肉长到哪些部位了？

通常情况下，孕期体重增长应该控制在10—15Kg。在这个范围内，对孕妈妈的生产和产妇恢复都是有好处的。按照这个标准来算的话，胎儿体重3—3.5kg，羊水胎盘加起来1.1—1.4kg，组织间液1.7kg，剩余的基本上就都是贮存的脂肪。所以，怀孕后，肉肉基本上都长在孕妈妈的肚子、胳膊和腿这些部位，胎宝宝所占的比列是很少的。

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如果你有这些困惑，

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