文|育儿小百科

最近有个孕妈给我留言，大概意思是说在怀孕两个半月的时候，有一天晚上出去散步，结果回来就见红了，吓得她和老公赶紧到医院去做检查，医生检查之后告诉她，有流产的征兆，以后一定要小心，因为在孕期的前三个月，是胎儿最不稳定的阶段，一旦有不注意的地方，就会有很大的可能性会流产，虽说每个人的体质不同，即便是做同一件事也不一定有相同的后果，但是为了孕妈和孕宝宝的健康，还是要高度重视的。

孕妈散步后见红，医生提示：孕早期散步时要注意4点。

1、散步时间不宜过长

孕妈在怀孕初期，身体很容易疲惫，再加上孕早期的时候受精卵着床时间短，胚胎还不是很稳定，长时间的走路身体负荷加重，在一定程度上会增加流产的几率，导致滑胎，典型的表现就是见红，腹痛。

2、晚上散步不去太高的地方

晚上视线不是很好，尤其是在一些小公园或者假山环境下，容易有台阶和草木、石头，孕妈在这些环境下走路要十分小心，很容易被绊倒，尤其是不要去很高的地方，像是假山、高高的阶梯等，虽说平时走路都没有问题，但是怀孕之后还是要倍加小心。

3、吃得过饱不适合散步

如果说刚刚吃完饭，并且吃的很饱，这个时候是不适合出去散步的，首先是因为吃得过饱之后胃部会下垂，压迫子宫部位，导致子宫的压力过大，加上走路的颠簸，很容易导致孕妈在孕早期见红和腹痛等情况出现。

4、要穿舒适的平底鞋

孕妈出门散步一定要穿一双宽松、舒适，不挤脚的平底鞋子，首先是为了保证走路的安全性，以免鞋子太高崴脚或者绊倒，导致孕妈摔倒的危险，另外一个原因是因为鞋子太高身体会有前倾，导致子宫位置稍稍改变，一旦有过度的牵拉，就会影响胚胎的着床，有流产的危险。

在孕早期，适当的运动和散步是可以的，也有利于身体健康，但是毕竟这个阶段是特殊时期，生理和心理都是有一定的改变，所以说不能和以前一样不在乎，要加倍小心，是为了自己的身体，也是为了孕宝宝的安全。

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