鼻咽温度正常值(鼻咽正常温度多少)

现在已进入寒冬季节，进入数九天了，呼吸疾病患者不免有些担心，怕自己会感冒、发热，肺部感染住院。不但住院医疗费用高，更为严重的是，每次都会使原有肺病急性加重，导致肺功能恶化，甚至出现生命危险。

其实，冬季呼吸道感染，我们是可以避免的。冬季很多患者大部分时间是在室内度过的，但是为什么还有人疾病急性发作呢？大家需要注意什么，才能避免呼吸道感染呢?

1、注意对室内温度的把控

肺病患者对空气的温度是很敏感的，所以秋冬季节就成了肺病患者发病的高峰时期。环境气温下降时人的鼻咽部温度一旦低至32℃以下就为病毒提供了合适的生存与繁殖条件，低温使得鼻腔对病毒的灭活能力减弱，容易造成病毒感染。因此，冬季室温调节在18-22℃为宜，昼夜温差在4-6℃最好。所以保持你的室温很重要。如果您的家里用的是火炉采暖，更要注意保证室温的恒定，不要忽冷忽热，忽高忽低。

2、尽量净化室内空气

寒冷的冬天，一般居室都是比较密闭的，开窗通气次数少，如果还要在室内待客抽烟的话，简直是给自己制造雾霾。有一项研究表明，在一间17平方米、高2.6米的房间内吸一支烟后空气中立即测得的污染数的数值，如一氧化碳、可吸入颗粒、甲醛、总挥发性有机物，在开窗30分钟后重复检测仍然还有很多残留。而门窗紧闭的话，室内的污染物长达3个小时都没有减少。可见，室内污染的严重性。另外避免刺激性气体，一定不能忽视了对厨房的把关。我们提倡用蒸、煮、炖、焖、熬等烹饪方式，这些方法不仅不会产生刺激性的烟雾，而且还会湿化空气。　如果避免不了在厨房煎、炸、炒，应该在厨房配备较好的排气扇或抽油烟机，避免油烟对呼吸道的刺激。

另外大量室内的灰尘常含有一些带有某种抗原性的蛋白质类物质，容易引起呼吸道过敏。 比如：头皮屑、毛发、家蝇、蟑螂以及其他小昆虫的尸体碎片，各种丝、棉、毛织品纤维及合成纤维，有真菌、细菌等微生物。如果室内饲养宠物，那么屋尘还会有动物的毛屑、唾液和排泄物等。屋尘中还含有数量不等的尘螨，每1克尘可含数百到2000只螨。人们在室内居住，与室内灰尘密切接触，屋尘极易被吸入呼吸道而引起气道过敏，引起哮喘等疾病发作。

因此，冬季门窗紧闭，空气容易污浊，要尽量将屋尘降低到最低限度，平时注意要移走卧室内容易沉积灰尘的杂物，如地毯、沙发、多余的家具等。如果有条件，可以购置除尘螨仪，患者房间里面的陈设要尽量简单，墙壁、地板、天花板和床具、桌椅等要经常擦洗，随时保持清洁。在清扫时，坚持湿式扫地，以防尘土飞扬;床上用品、沙发等，最好用吸尘器清扫。

3、适当开窗通风

开窗通风对于有取暖设备的北方家庭来说意义重大，一方面可以调节室内的温度，另一方面，还可以净化空气，减少室内污染。每天适时开窗通风不但可以改善采光，而且阳光照射进来，其中的紫外线还可以杀灭空气中的细菌和病毒。

4、室内保持一定的湿度

室内空气不但要尽量保持净化，同时还要保持适量的湿度，可以应用加湿器，使呼吸道不宜过度干燥，如果能在室内养些花草，既能赏心悦目、陶冶情操，又能净化空气，一举两得。吊兰能吸收空气中的一氧化碳，天南星吸收乙烯，玉兰、蕙兰吸收二氧化碳、氯气、氟和二氧化硫;芦荟增加负离子，吸收二氧化碳释放氧气，片叶硕大的花草像滴水观音等能吸收多种有害气体。但是对于过敏体质的人，注意不要在屋里养植或摆放有香味的花卉，以免引起呼吸道过敏，造成哮喘发作、

5、外出注意保暖

中医认为肺为华盖，肺主皮毛，呼吸道最容易因受凉而得病，所以呼吸道疾病患者，冬季外出要注意保暖，特别是头部和背部，中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，冬季要重视头部保暖，祖国医学称“背为阳”。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，所以这些部位保暖更为重要，外出戴帽子，加一件羽绒背心，都是不错的选择。

6、少到人员集中的地方

冬季感冒流行，尤其是流感，人员聚集的地方容易传染，如：公共汽车，电影院、剧院，会场超市、聚会等等。呼吸道免疫力低下的人，要尽量避免到人员集中的公共场合，以防止交叉感染。因为每次感冒都有可能引起你的病急性发作。

7、适当、适时屋外锻炼

人的生命在于运动，适当的体育锻炼可以提高免疫力，有呼吸道慢性疾病的人每天不适宜太早出去锻炼，可以在八、九点以后阳光充足的时间再外出活动，做一些适宜自己的运动，如：漫步、快走、慢跑、太极拳、八段锦、呼吸六字诀等。不但能避过寒冷的刺激，还可以通过锻炼，增强我们的耐寒能力。增加机体耐力和呼吸道抵抗力。

8、预防用药：

对于一些免疫力较低的患者，可以适当预防用药，如季节性发作的哮喘患者，可以提前用一些抗过敏药物，极易感冒的患者入冬前后，可以服用一段时间玉屏风散等益气固表的药物来预防，特别是在入冬前可以注射流感疫苗，对于慢性肺部疾病反复发作的易感的患者，还可以注射肺炎疫苗来预防肺部的感染。有资料表明疫苗可以明显减少呼吸病患者呼吸道感染的几率，尤其冬季急性发作的可能。