孕妈妈怀孕以后都对自己的宝宝充满了期待，很多宝妈问怀孕怎么吃能生出高颜值宝宝？

怀孕期间孕妈吃这4种东西，保准生出来一个高颜值宝宝。

1、富含维生素A的食物

首先，如果父母的皮肤粗糙、暗黄，准妈妈应该补充对维生素A的摄入。它存在于许多动植物之中，如动物的内脏、蛋黄、胡箩卜、西红柿以及水果、坚果和植物油等。在这些食物中，胡萝卜是用处最多的。它不仅能保护视力，使孩子不容易近视，还可以促进血红素的分裂，进而提高血液的密度，防止贫血。

怀孕怎么吃能生出高颜值宝宝

2、富含维生素B的食物

如果有脱发、干枯等发质问题的准妈妈们，就一定要着重补充维生素B。这些我们都很熟悉，比如肉、鱼、动物内脏、乳制品、面粉、鸡蛋、紫菜、核桃、黑芝麻、玉米等。这些食物可以改善孩子的先天发质，不会干枯毛躁，还会浓密、乌黑、且富有光泽。

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3、富含维生素C的食物

肤色偏黑且发黄的的准妈妈们，就更需要从食物中吸收更多的维生素C。它能抑制身体产生黑色素，使孩子的皮肤细腻且透白。这类食物有柠檬、西红柿、葡萄、西兰花、冬瓜、洋葱、苹果、梨、青枣等。其中柠檬含有果酸，不仅可以使皮肤变得白亮，对腹中胎儿的健康也有好处，是所有想美白的孕妇的首选水果。

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4、富含维生素D的食物

身高不高的准妈妈要注意维D的补充，它可以促进孩子骨骼的发育和生长，可以使人在合理范围内长高，这种效果对刚出生的婴儿最明显。这类食品有虾、虾皮、含钙的牛奶等等。虾皮属于高钙食物，能使牙齿、关节更坚固，多喝牛奶对孩子的皮肤变白也有效果。

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另外，孕妇还不能忽视这些食物。比如蜂蜜，蜂蜜不仅能去燥通肠，帮助身体消化多余废物，还能使人心情放松。还有海带，能加快甲状腺合成，防止大脖子病，有利于提高宝宝的智力。最后，宝妈在怀孕期间一定要禁忌吃辛辣的食物，如花椒、红椒、胡椒等。