现在怀孕已有四个月了，虽然渡过了最危险的前三个月，一些症状还是伴随着我。

吃的方面，虽然比以前能吃好多了，但还是不能吃得太饱，现在都是少吃多餐了，吃多了随时能吐出来，太难受了！

为了自己也好孩子也好都要注意饮食方面了，那应该怎样吃呢？

这个时候应该要注意蛋白质，维生素和碳水化合物的摄入。

蛋白质分为植物蛋白质和动物蛋白质。一般像我们吃的猴头菇，口菇这种菌类就是植物蛋白质。动物蛋白质呢像我们吃的肉类:猪肉，鸡肉，牛肉；豆类呢像黄豆和绿豆；乳制品呢像奶酪；海产也不能少，像贝类我们都可以营养搭配食用。

颜色深的绿色蔬菜富含叶酸和叶绿素，是我们补充维生素的重要来源，当然选择蔬菜时要注意蔬菜的新鲜程度，越新鲜的营养价值越高。

碳水化合物的主要来源就是米，面，豆等五谷杂粮。

我现在早晚每餐只吃一碗米饭，中午就吃一小碗面，其他时间都不怎么感到饿，就偶尔吃点水果。吃完早饭吃点苹果，可以预防呕吐，毕竟现在还老是想吐。其余时间就吃点橘子，火龙果，葡萄...

怀孕就要营养搭配，合理补充营养，期待宝宝健康出生！