孕期心理压力会导致孕妇睡眠质量下降

在孕期，随着孕妈妈子宫的增大，各系统器官的负担也在接近高峰，因此孕妈妈无论在心理上还是在生理上的压力都是比较重的。

由于孕妈妈自身体型的变化和活动的不便，会使准妈妈心理上产生一些变化，因此有许多的孕妈妈会产生一种既兴奋又紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，晚间睡眠不好，爱做恶梦等。

所以，孕妈妈一定要保持好的心情以及放松心态，这样才有利于胎儿的健康发育，睡前孕妈妈还可以听些轻柔的音乐。