小暑六月节导语:“夏满芒夏暑相连”,走过了夏天的前四个节气,小暑来了。夏日炎炎,如何消暑?除了空调和冰棍,小暑纳凉还需注意什么?
过完了夏至是小暑,气温一天一天在升高。“暑”本身就是炎热的意思。小暑是小热,大暑是大热。也就是说小暑这个时候渐渐要走向更热了。
从先秦时候我们有了二十四节气,汉代的时候完全确立,它作为农事活动的指南针,让人能够预知冷暖雪雨。这里头有很多奥秘,它是一种系统相传的农耕民族的经验。
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“小暑大暑,上蒸下煮。”小暑来临,天气越来越闷热潮湿,上面是烈日蒸着,下面是热浪煮着,加上雷雨天气频繁,骄阳似火,但是万物也火热地生长着。
小暑过后,早稻成熟,新熟的稻谷碾成米,做成干饭,供奉五谷大神,这是客家人的习俗。小暑“食新”,是对祖先开垦良田、福泽后代的崇敬,也是对自然养育生灵的敬畏。
时序更迭,浓烈的夏日带来新的生机,中国人也在新的时节里找到来自于大地的新馈赠。
温风至,小暑来![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/de443499c58a4d6fadd3c8d6e7e47d8c~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969974867&x-signature=fJ56vZZOJSWe9pYIwrON9Hp%2BtAg%3D)
小暑是在凉风不再的时候到来的,温热的风,带来倏忽而至的雨。
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夏日炎炎,蟋蟀躲在房檐下偷凉。入夜之后,此起彼伏的虫鸣便格外清晰。
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阳极阴生,老鹰率先觉察到了肃杀阴气的萌生,搏击长空。
小暑,纳凉有道![](https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/1e12abbb81bd494aafe65ae00195fb1a~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1969974867&x-signature=t3n%2F6MltrytcYs%2FEZpJ7t2Sxu2w%3D)
《东京梦华录》记载了古人消暑的妙法:“盖六月中别无时节,往往风亭水榭,峻宇高楼,雪槛冰盘,浮瓜沉李,流杯曲沼,苞鲊新荷,远迩笙歌,通夕而罢。”
到了夏天,古人就在吹着凉风的亭子、水边的台榭、高高的楼阁歇憩;瓜果浸在水里,捞上来就是“冰镇”的效果;曲水流觞,笙歌悠扬,还要熬个通宵才算完。古人的消夏,极富意趣。
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赤日炎炎,为了解暑,适合品一杯热气氤氲、茶香四溢的绿茶。绿茶是没有发酵过的茶,保留了较多的天然成分,比如可以抗氧化的茶多酚。但是,如果在空腹状态下饮用,这些天然成分也会对身体不利。
夏日饮茶虽好,也要注意方式。对于肠胃虚弱的人、怀孕的女性朋友等群体来说,不可多喝绿茶。新制作好的绿茶,也适宜隔一段时间再喝,对肠胃的刺激会小一些。
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《黄帝内经》说要“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”夏天阴气不足,人晚上睡觉的时候,虽然可以比春天稍微晚一点,但是早晨应该更早起床,顺应阳气的充盈饱满。
不要怕白天的太阳太大,人有时候还是要晒晒太阳。晒太阳对于焕发活力、增强体质还是颇有益处的。但是,夏季紫外线比较强,也要注意防晒,预防中暑和皮肤疾病的发生。
小暑,静心而过“携杖来追柳外凉,画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起,风定池莲自在香。”
——宋·秦观《纳凉》
夏季燥热,人的心也容易跟着躁动起来。有时候,我们诉诸于外力,想要赶走炎热,打开空调、风扇,大口吞着冰棍、西瓜,但是心里的杂音却一直无法消散。
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一年最热的时节到了,比起纳凉消暑,更重要的是安宁我们的内心。“月明船笛参差起,风定池莲自在香。”当风不再喧嚣,莲花的清香自然而然地就飘散开来。
心静自然凉,求个凉快容易,求个心静却难。然而,只有当我们的心风止了,能够安稳住自己的内心了,我们才能真的从从容容、健健康康地度过这个季节,收获这个季节的礼赠。