英国《每日邮报》称:一位女性自从怀孕之后,便一抛正常的饮食,而喜欢起吃沙子和海绵来,而且一直延续到生产之后。
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当然啦,并没有几个人真正的会爱上吃沙子和海绵,也不是所有的孕期妈咪在怀孕后口味就会产生翻天覆地的变化,但是或多或少的改变是普遍都有的。
有孕前不爱吃酸的,孕期最夸张时可以吃下一整颗柠檬;有孕前坚决不吃香菜的,孕期成了香菜的狂热爱好者;有孕前喜欢吃海鲜,孕期看到海鲜就会反胃的;有孕前无辣不欢的,孕期却一点辣都不沾……
知乎上有位用户吐槽她的闺蜜,孕期甚至吃洋葱拌花生酱。更夸张的,甚至有孕妈咪喜欢上闻汽油味、油漆味、泥土的味道……
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为什么怀孕后,很多平时不吃的东西突然很爱吃,平时喜欢吃的又进不了口?
女性怀孕后体内的雌性激素水平发生变化,而雌激素水平的变化影响到了孕妈咪味觉、嗅觉的灵敏度。大部分准妈妈怀孕前三个月、有些反应严重的甚至整个怀孕期间,都不能闻油烟味、某些特定类型食物的味道,否则会觉得恶心,从而引起孕吐现象。
同时,在雌性激素水平升高的影响下,胎盘会分泌大量的HCG,此种物质会抑制胃酸的分泌,影响消化酶的活动,这也是为什么准妈妈孕期食欲不振、没胃口、口味大变的原因。
比如那些孕期喜欢吃酸的孕妈咪,是因为在怀孕后,孕妈身体的激素会发生变化,胎盘会分泌许多促性腺激素而抑制胃酸的分泌,导致胃部的蠕动变少,从而引发孕吐。为了平衡身体的变化,孕妈需要通过食用酸性食物来刺激胃酸的分泌,以增加食欲。
同理,喜欢吃咸、辣、甜等口味的孕妈咪也是由于体内激素变化而引起的。
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大多数妈咪在孕期口味变化只是暂时性的,在分娩之后就会逐渐恢复到正常状态,对身体没有影响与损害。
但如果孕妈的口味变化过大影响到了身体的健康,那一定要及时咨询医生,详细检查保证身体的健康。
如何科学面对孕期口味变化虽然说大多数孕妈咪的口味变化对身体健康没有影响,但也不是就可以不用放在心上。孕妈咪需要针对自己孕期口味的不同变化,进行适当的控制与调节,才能保证自己身体和宝宝的健康。
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01咸味
咸味的主要来源是日常中的食用盐。盐分是人身体不可或缺的,人体缺少盐分易头晕、乏力,长期缺少盐分会引发很多疾病。但如果摄入过多的盐分,则会对肝脏造成负担,降低血液循环,甚至可能造成宝宝的脑部缺氧,同时也会导致孕妈咪体内钙的流失。
因此,孕妇对盐分的摄入需要严格控制,既不可摄入过多,也不可摄入不足。在烹饪时可以选择低钠盐,少吃腌制类食品。
02酸味
日常中吃的水果,比如橙子、柠檬、石榴等,因为含有丰富的维生素C而带有酸味。如果孕妈咪喜欢吃酸味,可以适当使用这类维生素C含量丰富的水果 ,不仅解了馋,同时摄入大量的维生素C,对自身和宝宝的都有一定得益处。
但是像酸菜、山楂等带酸味的食物就该少吃。酸菜由于制作工艺,其中的亚硝酸盐含量高于一般的蔬菜,且在制作过程中营养成分已经被大量破坏,孕妈咪食用过多会对身体和宝宝造成一定得伤害。而山楂虽然本身具有促消化的优点,但由于孕期身体激素水平的变化,孕妈咪的肠胃功能有所下降,多食山楂反而易引起消化不良和胃酸。
03辣味
辣椒含有丰富的营养物质,维C、胡萝卜素、钙、铁等含量也非常高,可以很好的调节人体机能。但准妈咪们在孕期本来就容易便秘,如果此时吃辣椒尤其是干辣椒太多,摄入过量的辛辣物质,反而更易加重病情。孕妈咪便秘时用力屏气,腹压加大,使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足,易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。
孕妈咪可以适当吃辣,选择彩椒等辣味不太重的辣椒或者改变烹饪方法。当然,市售的辣椒酱含有大量的添加剂和亚硝酸盐,孕妈咪最好是不要吃这类辣椒酱。
怀孕时,你有哪些独特的“小癖好”?有哪些突然特别喜欢或者特别讨厌的口味或气味?一起留言聊聊吧!
Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!