人体每天喝多少水正常(人体每天喝多少水是正常的)

极目新闻记者 曹洋

视频剪辑 曹洋

通讯员 吴萍 王慧文

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你知道吗？水喝多了也会导致中毒。近日，“女子2小时狂饮3升水险丧命住ICU”的话题引发网友热议。极目新闻记者从网上获悉，郑州的刘女士因为要做肠镜检查，需要喝下大量的水和通便药物，便在2小时内狂饮了3升水。没过多久就出现了恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊的症状，刘女士被送入ICU进行抢救，医生判断刘女士的症状是“水中毒”。

那么，喝多水真的会中毒吗？每天喝多少水合适？为此，极目新闻记者采访了本地专家。

武汉市东湖医院主任医师伍芳介绍，喝水可能会中毒，但是一般正常人不容易出现水中毒。刘女士之所以出现“水中毒”，是由于她错误地领会了医生的嘱咐，一次性喝了很多的水。“肠镜检查前需要充分的清洁肠道，一般是在12小时内喝3升水，而她却是在2小时内狂饮了3升水。水在身体内潴留，引起电解质紊乱、血浆渗透压下降和循环血量增多的一系列后果，出现恶心、呕吐、精神异常、水肿等症状，严重可致昏迷。”

伍芳医生和患者交流（通讯员吴萍 摄）

泰康同济（武汉）医院内分泌科副主任医师郭小芳表示，“水中毒”的关键在于不能短时间内大量摄入，当机体所摄入水总量大大超过排出水量，以致水分在体内潴留，会引起血浆渗透压下降和循环血量增多。水中毒一般分为急性水中毒与慢性水中毒两种类型，若症状并不严重，可以通过停止水分摄入、排除体内多余水分来缓解症状直到好转，若是病情严重，要及时送医院进行急救治疗。

郭小芳医生为患者答疑（通讯员王慧文 摄）

“根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年人一天的饮水量在1500至1700毫升，一次饮水量不超过300毫升。以白开水和淡茶水为主，不推荐饮用含糖饮料及果汁。”伍芳建议，喝水注意少量多次，不要口渴了再喝水，如果大量出汗后感到口渴，可先用少量水润湿口腔，稍缓后再少量多次饮用；清晨起床一杯水，可以快速补充血容量，降低血液黏度，唤醒胃肠道。

郭小芳提醒，如果有心功能不全及肾脏疾病，就需要遵医嘱饮水，不仅要控制喝水的量，还要做到少量多次。在运动前或者运动中间都可以适量补充水分。

伍芳补充称，有水调节机制障碍的患者，一旦出现因饮水或补液过多导致头痛、视力模糊、精神失常、昏迷等症状者应及时就医。

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