说起怀孕，我们最直观的印象就是“大肚子”了。这也是让很多女性头疼的事情，十月怀胎的苦能忍，一朝分娩的痛也能忍，但是产后恢复，想让大肚子平坦如初却非常令人犯难。

不过，总有那么一些人是“不按常理出牌”的，明明怀孕了，却非常不显怀，明明孕后期了，却只是看起来比人胖一些而已，不由的让人感叹，“怀个孕肚子都哪去了呢？”

哥斯达黎加的超模莎拉，平时就是一位健身达人，身材常年保持着超低的体脂，拥有让很多人都羡慕的马甲线，整体身材凹凸有致，线条结实有力，正因如此，她也成了一名网红。

莎拉在30岁那年结婚了，不久之后就怀孕了，让人惊讶的是，她不像其他孕妇那样在孕期就放弃了身材管理，相反，怀孕的莎拉依然保持着健身的习惯。

不仅如此，莎拉还专门聘请了专业的私教，请他为自己的这段特殊时光制定独特的健身计划。这其中也包含着一定的器械运动。

也正因如此，莎拉怀孕4个月的时候身材依然完美如初，丝毫没有普通孕妇该有的模样，孕肚一点儿都不突出。

莎拉的坚持运动自然也为她带来了好身材，哪怕是她怀孕6个月时候，腹部依然平坦，并没有孕期的那种大肚子。

直到她怀孕8个月的时候，腹部才稍稍隆起，仔细看才能察觉她怀孕了，但更让人惊讶的是，即便如此，她的腹肌依然明显，照片瞬间火遍网络，莎拉更是被称为“全球最猛辣妈”。

不过，不少网友也对莎拉的做法产生了质疑，更有网友调侃，“真是难苦了孩子了”。更多的人还是直接指出，莎拉做法太自私了，只为了自己的身材却不顾孩子的安危。

不过莎拉对这些指责却毫不在意，而且表示大众对于健身理解不深入是很正常的，她的行为并不会产生什么不良后果。

事后，莎拉也确实用实际行动向网友证实了她的说法，不仅顺利诞下孩子，并且胎儿各方面指标都很正常健康，体重7斤8两，小家伙十分健康。

更让人惊讶的是，莎拉在生下孩子仅仅4天之后，就复出亮相，并晒出了最新的照片，照片上，原本微微隆起的小腹也再次变得平坦，丝毫看不出是刚刚生产完的状态。

现在的莎拉已经是两个孩子的辣妈了，但其好身材依然火辣让人羡慕，不少人也因此把她当做自己的偶像。

当然，并不是所有人都能像莎拉一样，孕期依然保持好身材，不过有一点却是可以确定的，孕期适当的锻炼对孕妇和胎儿都是有好处的。

1）增强心肺功能

孕期保持一定运动量，不仅对胎儿有好处，对孕妈自身也非常有好处。在身体条件允许的情况下，散步、孕期瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。

这些适当的运动会帮助宝妈继续夯实身体基础，同时也会增加亲子间的默契，另外对于孕妇的心肺功能也有很好的增强作用。

2）维持骨密度

由于怀孕的孕期女性是不会的排卵的，体内的雌激素会因此分泌减少，这种情况带来的后果就是孕妇的照顾作用速度减缓，骨质开始流失，这也是孕期孕妇需要补钙的主要原因。

而孕期运动可以帮助孕妇减缓骨质流失，维持骨密度，这也是变相的“补钙”了，因此身体会更好，更加强壮健康，有助于生产。

3）促进血液循环

很多孕妇的在怀孕之后都会“变懒”，运动量也大幅的减少，这会导致血液循环的效率下降，而孕期运动则会促进血液循环，帮助新陈代谢，有利于孕妇排出体内废物。

【锦鲤妈咪寄语】

有研究统计显示，孕期经常运动的孕妇，诞下的孩子相比普通孕妇的孩子体脂含量更低，换句话说这些孩子出生开始就有了更好的身体素质，由此可见孕期适当运动还是好处多多的。

【今日话题】

你在孕期都做了哪些运动？