在怀孕期间，准妈妈们的身体会出现各种不便，特别到了孕晚期，尿频，身体浮肿等，让准妈妈们揪心不已。

孕晚期尿频是极其正常的，但是孕晚期身体浮肿情况却是因人而异。

有些准妈妈在孕晚期不会出现下肢浮肿，有些准妈妈虽有浮肿但是较轻，有些准妈妈却双脚双手肿大，穿鞋都变得困难。

造成浮肿有多种原因。

如果平常饮食口味太重，摄入的食盐过多，双脚就会肿得特别厉害。另外，如果平常上班是站着的时间长，也容易浮肿。

这些浮肿大多是因为激素变化引起的，食盐太多，站立时间太长，只是有加重的作用，总体上来说，出现这类浮肿是孕期的正常现象。但是有些浮肿却是疾病引起的，例如妊娠高血压。

那么，怎么才能消肿呢？

为了缓解浮肿，孕妈可以每晚用热水泡脚，泡后让家人帮助轻揉双脚，加速血液循环。饮食上要多吃蛋白质含量高的，少吃食盐。在睡觉时，可以抬高双脚。另外，下肢浮肿也可能是由于腹部太重引起的，所以，孕妈到了孕晚期可以使用托腹带，让托腹带减轻压力。

在孕期虽然有诸多不便，也要加强锻炼。孕期运动不仅可以消肿，还能避免便秘，增加盆底肌的能力，帮助分娩。在孕期，游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽都是很好的锻炼方式。适当做一些较轻的家务活，饭后散散步，也是很好的锻炼身体的方式。

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文 | 新生命

图 | 网络