怀孕是每位女性人生当中非常重要的经历，在这个过程当中，我们会经历许多的第一次，比如孕吐、孕检、耻骨痛、阵痛、分娩等等。虽说有些体验并不怎么好，但为了宝宝妈妈们大都能扛下所有。

可唯独有一件事太令人尴尬！那就是进入孕期后，许多爱美的妈妈直言：无法接受自己“变丑”，身材变形、皮肤变差等都忍了，但身上很多部位变黑是什么梗？

莞妈对于孕期“变黑”这件事的感受颇深。我姐姐怀孕时，我由于刚毕业参加工作，一直没回去见她。待见到她时已经是孕晚期，说实话，那时候我整个人震惊了，简直无法形容当时的心情！

我那个一度非常注重自己外表的姐姐，竟然变得又胖又黑，脸上长了色斑、肤色暗淡油光，脖子上黑黑的一大片，就像多年没清洗的污垢！后来姐姐还给我瞧，不仅脸和脖子，还有腋下、肚皮、大腿内侧等这些地方也都变黑了，看着实在是有点慎得慌。

因为见证了姐姐孕期身体的变化，导致心里留下阴影，曾一度很“排斥”怀孕这件事。不过幸运的是，轮到自己怀孕时，我并没有像姐姐的情况那么严重。一胎和二胎都只是腋下、乳晕变黑，肚子上有一条又粗又长的黑线，此外并没有太多明显变化。

不过，不管是姐姐，还是我自己，身上“黑化”的部位，在产后半年内慢慢地消失了，最终没留下什么痕迹，这也算是最好的结果了。

孕期时身体某些部位变黑，这并非个例，大部分妈妈都会存在这种情况。“黑化”比较明显的部位无非都是脸部、颈部、腋下、乳房、腹部、大腿内侧等。其实所谓的“变黑”，只是体内的黑色素在这些部位的皮肤表面沉着而已。

医生表示，之所以如此，主要是女性处于妊娠期，体内激素变化所引起。母体从受精卵着床开始，就会为胎儿的生长发育做准备，孕激素水平急剧升高，这是对胎儿的一种保护。

而在孕激素的作用下，我们体内原本沉睡的黑色素细胞被激活，刺激并分泌更多的黑色素，所以很多孕妈妈的皮肤看起来比之前黑。有些孕妈妈不仅会变黑，还会长出一些妊娠斑，这主要取决于个人的体质，以及黑色素产生的程度。

一般来说，黑色素沉着主要受孕激素影响，待宝宝出生后，体内激素水平慢慢恢复正常，3-6个月左右黑色素即可慢慢退去。届时肤色发黑、暗淡的情况将会得到改善，所以准妈妈们不必过于担心。

从身边大多数人的经历来看，只有很少一部分妈妈皮肤上的色斑可能会持续留下印记。

太阳光可以杀灭细菌，孕期适当晒晒太阳是有益于健康的。但孕妈妈注意别长时间暴露在阳光下，因为孕期里黑色素沉着要比平时更突显，皮肤也更容易变黑。

所以提醒孕妈妈出门要做好防护，戴上大沿帽、穿上防晒服、撑起太阳伞等。如果说要涂防晒霜，别直接使用普通类护肤品，最好选孕妇专用的，避免对胎儿造成影响。

孕妈妈的新陈代谢要比常人快一些，身体能量消耗得也快，需注意补充足够的营养、膳食均衡。建议多吃一些抗氧化的水果和蔬菜，尤其是一些富含维生素的食物。

可以多吃的果蔬类有：红白萝卜、西红柿、花椰花、蘑菇、菠菜、黄瓜、橙子、葡萄、柑橘、猕猴桃等。但是要尽量避免摄入一些如香菜、韭菜、芹菜等感光性食物，避免增加晒黑的几率。

孕妈妈多喝水、多运动，能够加速身体代谢，有助于排出身体内部的有害物质，也能在一定程度上淡化黑色素，减少黑色素沉着，让皮肤更健康白嫩。

如果有需要的话，也可在医生指导下补充一些维生素C和维生素E等，这类元素不缺乏的情况下，可以有效抑制体内黑色素的形成。

据统计，几乎80%的女性在孕期会出现各种睡眠问题。因此建议孕妈妈们尽量不熬夜、休息好、保持情绪稳定，避免疲劳，这样我们身体的各项功能才会正常运转，精神好，气色也会更足。

孕期准妈妈们的身体变化很快，比如胸围、腹围等会随着孕周增加而变大。因此需要及时更换合适码数的内衣，保持衣着清爽和舒适，减少内衣过紧导致血液循环受阻，否则也可能会加重某些部位的色素沉着。

孕期内，准妈妈“变黑”或“变丑”都属于正常现象，也是在所难免的，所以妈妈们心里不要有太大的压力，平常心对待就好。

要知道，这些“丑”特征并不会持续太久，待宝宝出生以后，慢慢就会恢复正常啦。即使是留下一些“爱的印记”，那也没什么大不了的，如果实在无法接受，后期做一些调理或者祛斑治疗也是可以哒。

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