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现在的年轻人普遍都是“夜猫子”习性，白天昏昏欲睡，晚上精神百倍，这种昼夜颠倒的生活，使得他们早上为了能够多睡一会，就直接导致了早餐变成了“早午餐”。虽然现在有很多人都习惯了这种“早午餐”的情况，但是对于孕妈来说，可千万不能有这个想法，即使不为了自己，也要为了肚子里的宝宝着想。那么，孕妈不按时吃饭，对孕妈自身和胎宝会有哪些危害呢？

怀孕后，胎儿正是急需营养的时候，孕妈少吃一顿饭，就会少了一顿饭的营养提供给宝宝，一顿饭可能不会有什么太大的影响，但是经常不按时吃饭，势必会影响到胎宝的营养供应，很可能会导致胎宝发育不良、发育迟缓等症状，而且还会影响到宝宝出生后的身体，体弱多病、身高也会低于同龄人的现象也常有发生。

1、胃部疾病。孕妈不按时吃饭，还会造成一系列的胃部疾病，如果胃部持续处于饥饿状态，就会刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多，就会腐蚀胃粘膜，造成胃痛、胃酸、胃炎等胃部疾病。

2、加重便秘。孕妈不按时吃饭，还有可能会加重孕妈便秘情况。怀孕后，由于孕妈体内激素变化及子宫的挤压，胃肠道的消化功能会明显减弱，孕妈就会容易出现便秘情况，如果孕妈再不按时吃饭，肠道内没有食物可以消化，消化系统的敏感度还会降低，那么，便秘的情况就会更加严重。

3、引发低血糖。孕妈的体质比一般人都弱，需要更多的营养补充，孕妈长期不按时吃饭，就会容易出现低血糖情况，经常头晕、恶心、难受，身体素质本来就差的孕妈，甚至还会在孕早期出现流产的可能。

医院里面来来往往的孕妈中，就存在不少这样的情况，昨天老苗就经手了一个这样的案例：孕妈钱女士因为近期一直加班，吃饭也就不规律，昨天因为加班太晚，一直没有吃饭，钱女士感觉到头晕不舒服，而且胎动特别频繁，就赶紧来到医院挂了急诊，医生检查后，确认是因为钱女士没有按时吃饭，导致有些低血糖情况，所以才会头晕，至于胎动频繁那是因为胎儿“饿”了，孕妈没有多余能量提供给胎儿，所以，胎儿才会用胎动来提醒孕妈该吃饭了。

说到这里，就有人疑惑了，胎儿在妈妈肚子里还能感觉到“饿”？答案是肯定的，孕妈和胎儿之间有着很亲密的联系，如果孕妈不按时吃饭，胎儿在孕妈那里得不到应有的营养补充，他就会感觉到“饿”，而且会向孕妈发出信号，让妈妈赶快进食。

如果孕妈有以下这几种感觉，那就说明胎宝“饿”了，再不吃饭就会影响胎宝的发育了。

1、孕妈饿得特别快

孕妈往往都是一个人吃两个人用，胎儿会直接通过脐带吸收营养，来供给自身的生长发育。如果孕妈感觉到自己特别容易饿，那就说明胎儿正在快速发育，急需要大量的能量和营养，也就说明孕妈体内所储存的能量已经消耗一空，需要通过及时补充食物，获取能量，给胎儿提供足够的能量来源，保证胎儿正常发育。

2、胎宝突然变得安静

如果胎儿在平时最活跃的时间段，突然一下变得安静下来，那就有可能是胎宝能量消耗完了，没有了精力，也就没有力气去活动、去折腾孕妈了。这时候，孕妈可要抓紧时间补充营养，可千万别想着等一会再吃，这样胎宝会因为没有能量，而影响胎宝发育。

3、胎动频繁

与胎动安静一样，胎动频繁也说明胎宝饿了，尤其是到饭点的时候，胎宝就会在妈妈肚子里拳打脚踢的提醒孕妈吃饭。特别是早餐，经过一夜的睡眠，孕妈身体内的能量已经消耗一空，急需要能量的补充，但是，孕妈如果还处于睡眠状态，就会“饿”着胎宝了，胎宝也会用胎动来叫醒孕妈，告诉妈妈自己“饿了”。

所以，孕妈一定要按时吃饭，不能饿着自己，还要养成良好的饮食习惯，不挑食、厌食，尽量做到营养均衡，给宝宝提供足够的能量。不过，随着孕周的增加，胎宝越长越大，到了孕中、后期，胎儿对孕妈的消化器官会造成不小的压迫，很多孕妈会出现食欲不振、厌食等症状，这是孕期的正常现象。也正因为胎儿在不断长大，才需要孕妈更多的进食，来补充能量的消耗。所以，孕妈还需克服食欲不振的情况，努力进食，孕妈也可以选择少吃多餐，这样一来，既可以保证营养的补充，也可以让孕妈不那么辛苦。

我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最炸眼的男性护士长，在孕育新生命的过程中，遇到任何问题或者困惑都可以来问我，也希望你关注老苗一下。