文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享

颜值绝对是女性最在意的一个方面了，为了皮肤好、气质好，在保养、化妆、穿搭上没少下功夫。

这也成了很多女性“恐育”的原因之一，因为十月怀胎时的“孕丑”，是真的让人想象不到，不仅鼻头变大、皮肤还会变黑一个度，甚至变得粗糙邋遢，身材走形、长妊娠纹更是让人难以接受。

是的，怀孕后身体发生的变化，确实会让女性的颜值一落千丈，因此有网友调侃称有种“长残”叫怀孕。

就比如怀孕期间黑色素增加，体内各种激素水平也会发生变化，导致皮肤变黑，看起来就好像变丑了。

但除了黑色素之外，也不是所有准妈妈都会经历“孕丑”，很多明星虽然怀孕但看起来还是光鲜亮丽，可不仅仅是靠钱砸出来的，孕期的生活习惯很重要。

除去那些不可抗力因素之外，真正导致孕期变丑的，其实准妈妈的不良习惯问题。

1、熬夜导致皮肤状态差

众所周知，即使是年轻女孩子，经常熬夜都会导致皮肤变差、黑眼圈加深，何况是孕期的准妈妈们。

女性怀孕期间出门的机会少，大多只能在室内进行活动，因此无聊的准妈妈们就会选在白天睡一睡小觉，最终导致晚上睡不着，生物钟被打乱。

熬夜追剧对皮肤伤害是十分大的，也不利于内分泌的稳定，皮肤差也是自然而然的结果。

2、心情不好影响精神状态

心情也就是一个人的精气神，每天愁眉苦脸、焦虑烦躁，就免不了导致精神状态变差，若长时间如此还会导致提前衰老哦~

虽然孕期因为体内激素不平衡，妈妈们会感到心情浮躁，但还是建议自我疗愈，多找点开心的事情做，保持积极向上的心态和充实的生活，才是保持美丽的秘诀。

比如闲暇的时间追追剧，跟老公、闺蜜一起散散步、谈谈心，或是逛逛网购网站，买一些婴儿用品等等。

每一天都能找到事情打发时间，宝妈们自然就没什么乱想的可能了。

3、饮食不合理

怀孕的宝妈们因为食欲大增，又担心腹中宝宝缺营养，加之家中长辈的“投喂”，总是控制不住自己的嘴。

但实际上很多东西能少吃就少吃，平时解解嘴馋就行了，多吃对控制体重不利，会遭遇很多麻烦，甚至患上妊娠疾病。

就比如辛辣油腻的食物，吃太多不仅会让宝妈们变丑，还会导致婴儿健康出现问题。

保持营养均衡，多吃蔬菜补充维生素，可以增加皮肤的光泽度。但与此同时要注意体重增长，以及水果的摄入量，糖分太多对孕妈们有害无益。

不必焦虑，孕期变丑只是暂时的问题，生产后只要调理得当，是会慢慢恢复的。

比如有的孕妈发现自己嘴唇颜色变深，实在担忧的话，可以先去医院检查一下，如果没有大问题，生完孩子就会慢慢变回正常颜色。

还有的孕妈会经历掉头发的现象，这也是正常的，因孕期激素变化导致，等激素水平恢复正常了头发就会慢慢长出来。

还要特别注意的一点是，有的妈妈们听信传言，认为自己变丑是因为怀上的是男孩，其实这是不科学的。

与生男生女无关，只要是怀孕，都会导致体内激素紊乱，激素一紊乱，就刺激了黑色素细胞产生。再者，皮肤变差变粗糙，与准妈妈们的不良习惯关系最大。

对孕妈们来说，孕期依然要做好日常护理，如果不想长妊娠纹，可以擦一些橄榄油按摩皮肤，增加弹性。

其次要管住嘴，合理饮食，别让体重飙升，肚子增大不受控制。

最后，多做运动促进产后恢复也是首要任务，但科学选择时机和强度很重要，视自己的接受程度而定。