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肾气充沛好孕连连——波哥说肾病之“3.8节”话题之二

“肾与女性之孕事”大家好，可能是因为节日的缘故，波哥感觉这几天有很多话题要和广大女性朋友们聊聊。这个时代的女性被社会赋予了太多的责任，“女性能抵半边天”，已经将这一份责任感阐述得淋漓尽致。但是，如论如何，波哥觉得生育大计依旧是当代女性所要列入的人生计划之一，因为，没有孩子的人生是不完美的。可是，由于种种原因，种种压力，导致越来越多育龄期的朋友却出现了“怀胎难”的问题。今天，我们就从“肾气”的角度，去探寻一下作为一名现代女性，如何保持充沛的肾气，打造一片肥沃的土壤去迎接生命的种子。

一、女性肾气与怀孕的关系《黄帝内经》之《上古天真论》有一段话，原文是这样的：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。那是什么意思呢？就是说女性在七岁的时候，她肾气很旺盛，肾气盛，齿更发长，肾主骨生髓，发和齿跟肾有关系。女同志怀孕有两个因素在里面，第一个是肾精充实，雌激素分泌比较旺盛，激素水平正常的，就是肾精充实，雌激素分泌正常，这是一个前提条件，就是肾精亏虚，这是一个先天条件，第二个问题是要保持任脉通，任脉通才能太冲脉盛和虚。所以中医调理肾气衰导致的不孕症的病人，大致都是通过补肾来让天癸至。通俗一点讲，这个人快要衰老了，雌激素比较低，那就得调理肾气。现在女性女人肾虚对怀孕的影响要比男人大的多，首先表现的就是受孕困难，然后就是受孕后，流产的机会增加，而且胎儿也容易瘦弱多病。由于女性生理的特性，最容易出现气血不足的现象，很容易跟肾虚混淆。不过一般女性有气血不足，都会用到补肾阴的的药，所以很少单独诊断女性肾虚。这个就需要到专业的科室作专业的诊断了。

二、中医养肾之“女性如何备孕”？

1.养身：养身指的是全身调理。中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存有着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响，在孕前调理时更需注重它们的调养。

肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。

2.养神：中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”。所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。这也是波哥一直强调的地方，所谓“随遇而安，安而不堕，顺应自然，做好自己”，大致就是如此。当然，这是一个需要长期修炼的过程，也欢迎您下方留言，多多和我交流。

3.备孕保健：按摩法：神阙、关元两个穴位（穴位图我不多说，可以去购买后，然后仔细寻找和对比）。关元穴位于体前正中线肚脐下3寸，中极位于体前正中线肚脐下4寸。

方法：每晚睡觉前空腹，将双手搓热，男子左手在下，右手在上，女子则相反，右手在下，左手在上，放在穴位上，男子顺时针，女子逆时针揉动，每次180下。

意守法：现代人的生活节奏实在太快了，所以必要时的安静与放空尤为重要。意守主要在于守神，即把握住生命最初的功能，那就是神，在这里也可以理解为守住肾中精气。静坐，放松，闭目，去除杂念。意念只专注于神阙和丹田，放松呼气，尽量使呼吸平稳而深缓，每次30分钟，直至感觉神阙丹田部位气守在内。这两种方法长期坚持必然会收到很好的效果。（可以参考瑜伽的意念法，把自己放空）

当然，在整一个蓄养肾气的过程中，少不了作息有常，规律饮食，不暴饮暴食，适当体育锻炼的老生常谈话题。其实大伙都懂，就是在执行的过程中，经常会受到外界之干扰。所以，我们所做的还是要“自律、慎独”，与各广大美女共勉，也祝您得偿所愿，好孕连连。

先剧透一下，接下去，波哥要普及的是一些专业知识了，比如“女性如何识别自己的肾虚症状？”“肾阳虚、肾阴虚的区别？”“如何进行自我调理？”等等等……希望您持续关注哟！