怀孕期间，准妈妈对于营养特质的需求量增大，因为不仅要满足自己的身体需求，还要满足宝宝的生长发育需要。大家一定要重视起来，不要等到身体出现了病痛才想起补充，否则会影响胎儿的正常发育，也会损毁自己的身体健康。这里提醒大家，维生素、矿物质等营养元素一定要适时补充，不可过度。大家平时可以借助指甲的变化，来判断自己的身体情况哦~

1.指甲没有光泽

如果准妈妈发现自己的指甲失去光泽，呈白色，而且经常感觉手脚发凉，总是很疲倦，皮肤也越来越糟，那么就是注意了。这很可能是肝脏出了问题，患了肝脏功能疾病。这种情况下，建议及时去医院就诊，以便及时治疗，不耽误病情。确认是哪里出了问题。在配合医生治疗的同时，准妈妈还应加强血液循环，促使毒素排出，减少对肝脏的损害。还有就是注意一下自己的日常饮食，一定要保持规律。

2.指甲发黄

不知道大家有没有发现，不少老人的指甲会发黄发硬，其实这是灰指甲的一种。如果孕期时，准妈妈指甲发黄变薄，很容易折断，甚至脱落，那一定要及时去医院检查。这可能是因为妊娠期糖尿病引起。大家可要重视起来，以免发现过晚严重威胁准妈妈和胎宝宝的健康。

3.指甲出现凹痕

孕期时，如果准妈妈出现指甲凹痕严重，须引起重视。这很可能是身体缺钙的信号。正常人缺钙一般不会引起太大问题，但准妈妈就不一样了，如果孕期缺钙麻烦不小，容易出现肌肉痉挛、抽筋等不适，甚至导致骨质疏松。孕期时，准妈妈本身钙质流失就很多，必须得及时补钙。

4.指甲颜色苍白

如果准妈妈指甲颜色苍白，看起来毫无血色，且指甲的形状看起来就像一个小匙子，这是提示准妈妈很可能贫血了。建议准妈妈可以在医生的指导下服用一些铁剂。此外，生活中可以适当多吃一些含铁丰富的食物来辅助补充，比如肉蛋奶、绿叶蔬菜等。