对于孕妇来说，喝纯牛奶好还是酸奶好这个问题其实不重要，重要的是孕妇要从牛奶还是酸奶上得到什么营养成分补充身体。
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通俗的话来说，黑猫白猫，逮得住老鼠就是好猫。不管是牛奶还是酸奶，只要符合孕妇的需求就是好奶。首先来比较下两奶的功效：

牛奶中富含钙，另外，脂肪、蛋白质、乳糖、无机盐、矿物质的含量也很丰富。

孕妈在整个孕期都需要补钙，每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求， 孕妈体内的钙再通过脐带传输给胎儿，促使胎儿骨骼发育。

如果钙摄取不足，孕妇就会出现血钙偏低、手脚抽搐等症状。如果胎儿钙量不足，容易出生后出现鸡胸、颅骨软化、肋骨串珠、漏斗脑等情况。
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酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，属于发酵乳。口味酸甜细滑又富含营养。

1.酸奶在发酵过程中将牛奶的乳糖和蛋白质分解，使人体更易于消化吸收。

2.酸奶可以促进胃液分泌，促进胃蠕动，帮助胃肠消化。

3.酸性能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道产生的毒素。

4.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。孕妇在孕期容易便秘，喝酸奶有助于缓解便秘同时促进吸收。
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1.从营养价值来说，两者营养成分差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

2.从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。

3.从消化情况看，对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，但是晚上喝了以后，又没有运动促进胃肠蠕动，常感到不适。 特别是孕妇怀孕后也加重了胃的负荷，很多孕妇都有消化不良的症状。

4.从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，相对来说，酸奶适合于大多数人，也不会引起上火。只要酸奶不太凉，就可以一年四季饮用。

原则上说酸奶比牛奶的优势更明显，而且更适合孕妇喝，对于孕期胃肠蠕动功能不好的妈妈建议如果在喝牛奶不舒服的情况下改喝酸奶。
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但是真实情况是，市面上的酸奶当中加入了糖和其他配料，钙含量稀释之后，无疑是低于牛奶的。各种新式的产品，口味酸酸甜甜的，尝着和酸奶差不多，比如布丁、布林、慕斯、韩式酸奶等，让人眼花缭乱。 建议消费者好好看看包装上的“产品类别”这个项目 。布丁也好，布林也好，慕斯也好，都是含奶的甜点，不属于酸奶类型。在营养价值方面，都比正常的酸奶要低得多。偶尔吃吃满足口感可以，若天天用它们替代酸奶来喝，就相当不明智了，不仅损失钱还无法补充营养。至于号称是外国类型的酸奶，不妨看一下包装上的营养成分表，再判断下是否适合自己。