怎么治疗强迫性重复(强迫性重复应该怎么治愈)

同事娟子决定离婚了，作出这样的决定我们都不奇怪，反而是另一只靴子落地的感觉。

她的老公这些年​染上了赌博的恶心，欠下许多债务，娟子好言相劝，他不是冷战就是大打出手、摔东西，要不就是拉黑和离家出走，家里的气氛总是凝结在冰点。

娟子抱怨：“有什么样的爹，就有什么样的儿子。​”她的公公在世时喝酒赌博，常常不省人事回家，婆婆抱怨几句，公公就砸东西骂人，砸完了甩门而去，几天没有踪影。

婚前，有人劝娟子，结婚​要看他家庭，谨慎选择。她那时候坚信老公不可能步他的后尘，因为他恨自己的父亲，没想到恨着恨着就活成了他的模样。

心理学有个名词“强迫性重复”，最早由弗洛伊德提出，是指一个人不断强迫性重复，是心理学“精神分析”学派中的一个概念，可以理解为一个人小时候或过去形成的模式的不断复制。

要了解“强迫性重复”，先要从原生家庭说起，一个人出生后被抚养的家庭，是他情感经验学习的最初场所。

心理学研究表明：早年的生活经历特别是原生家庭对一个人性格养成起着至关重要的作用，对他的人生会产生长期深远的影响。

这种影响使得我们常常不由自主地与某些特定的人发生或爱或恨的关系，重复某种特定的情境，潜意识中借由与他们或快乐或痛苦的深度情绪互动过程，去医治过去所受的心理创伤，弥补过去的遗憾，满足童年对自己特别重要却未能如愿以偿的某种心理需求。

​在亲密关系中，强迫性重复可以理解为一个人小时候形成的关系模式的不断复制。

比如有的人从小处处受到母亲管制，长大后便娶了个很强势的太太，处处管制着自己，然后开始第二回合的心理战争，要从她身上重新寻得自己追求了一辈子的尊重，心理空间与独立自主的权利。

另一种，就像娟子老公那样的，他从小生长在那样的环境，看着自己的父亲喝酒赌博砸东西，他能够感受到自己对他的恨，也明白父亲这种行为对家庭造成的伤害。

但是长大之后，当自己从原来的家庭脱离出来面对自己的家庭，面对矛盾和压力，他又会不知不觉的去选择喝酒赌博、冷战砸东西的方式对待。

父亲的行为就像深深的烙印，印刻在他的脑海里，虽然他憎恨父亲的行为，但潜意识又告诉他那是他的父亲，他要忠于他，复制父亲的这一种行为，让他感觉跟自己的父亲有一种强连接。

它变成了一种家族病，像魔咒一样跳不出来，一代代传承下去。

强迫性重复还表现在对过去的事情，过去的情境的重复，总是碰到类似的人、相似的结果。

朋友橙子，第一任男友是一个比较懦弱的人，做事情也总是摇摆不定，犹豫不决，常常让人感觉不够爷们。

橙子和他分手后，告诫自己，下次一定不要再找这样的男人，让人没有一点安全感。

奇葩的是后来她找的还是这样懦弱的男人！或者说，她已经习惯了强势地对待自己的男友，此前她受不了前男友太过懦弱，不能保护自己，什么事情都逼着自己出头。

分手后却不知不觉又找了个身上带着自己所熟悉前男友懦弱心理特征的“阿斗”，潜意识中希望藉自己的努力，使这个男人变得坚强，能带给自己从未能得到的安全感。

于是又重复新一轮的，女强男弱相处模式。

如一个人，在过去的关系模式中是信任的，那么他就会不断的复制信任，不仅能够赢得一般人的信任，还能赢得比较难相处人的信任。

相反，如果他之前的关系模式是敌意，那么他可能就会不断复制敌意，他不仅对那些与他有冲突的人充满敌意，他对那些本来对他很好的人也充满敌意，最后这些人也真的从对他友善转向了敌意。也可以说，是他教会了那些本来对他友善的人反过来提防他。

当然，这一切都是相对的，关系的双方总是在互相影响，而且这种影响是在不知不觉的情况下进行的，所以要改过来还是有一点难度。

首先要学会接受。

接受不完美的原生家庭，和不完美父母。

父母也可能是从他们的父母那里学来的，传承过来亲密关系相处模式，对待事情的处理方式，以及子女教育的模式。

爸爸小时候是被爷爷棍棒打出来的，当他成年后觉得自己还是蛮成功的，这种方式教育方式还是可以的。所以，当他做父亲以后，他也就会选择用这样的方式来对待自己的孩子。

父母也有他们的局限性。不是每一个父母都懂得去学习提升自己，况且学习的成果也不一样，学习的收获也都不一样。

再加上我们青春期的叛逆，各种矛盾对冲，也就造成了伤害，有些可能是一辈子的伤痛。

但当我们成年后，要学会去放下，学会自我疗愈，学会接受我们不完美的原生家庭和不完美的父母。都是第一次为人父母和为人子女，没有经验，大家互相担待，互相谅解吧。

接受过去的自己和不完美的自己。

无论过去发生什么，已成定局，无论造成什么伤害和后果都无法逆转。唯一能做的就是接受它，和过去的自己和解。

一个人的一生会经历许多人和事，从积极正能量的人和事情上汲取养分向上生长，痛苦的经历只是一种经验，是我们成长付出的代价。

接受才能帮助自己从受害情绪中走出来，以一颗平和的心对待人和事。

其次，提高自己的分化能力。

要有从原生家庭和过去分化出来的能力，原生家庭是你父母的家庭，不是你的家庭，你的父母有他们的命运，你也有你自己的人生，学会从他们的命运和处事习惯中分化出来，与他们的连接不必通过复制他们的命运来实现。

过去的事情已经发生，沉浸在过去的伤害里于事无补。许多人对发生的伤害事件，总是不断陷入事件的回想里，不停地指责悔恨，其结果只会让自己囿于坏情绪里走不出来。

过去的已经过去，不要让过去再来伤害你的现在和未来，不甘也好，遗憾也罢，让它过去。

最后，学会觉察，活在当下。

在《秘密——吸引力法则》一书中，作者朗达.拜恩告诉我们，不让过去伤害现在、影响未来，要学会觉察，活在当下。

这也是走出强迫性重复最有效的方法，养成习惯，当情绪抛锚、思想带到过去和将来的时候，马上警醒过来，问自已：

1.这个情绪（想法）是怎么产生的，我感觉如何？

2.我会因此付出什么代价，值得吗？

3.我该怎样去调整它？

4.我最想要的结果是什么？

这个觉察的过程能帮我们发现、分辨、调整、控制和牵引，最后达到使用情绪（想法）的目的。

除了亲密关系，强迫性重复还会发生于工作、学习、交友等方面，我们总是在相同的地方犯同样的错误，这个时候“吃一堑，长一智”的谚语仿佛都不管用。

当人生总是在同一个地方跌倒时，不妨停下来看看自己是不是陷入了强迫性重复的魔咒？如果是，再看自己是因为原生家庭还是因过去的某段经历，陷入强迫性重复的，然后从原生家庭和过去的自己分化出来，觉察自己的情绪，使用自己的情绪，走出强迫性重复的怪圈。