怎样治疗强迫性思维(怎么治疗强迫性思维)

这是在心理学界非常有名的一个实验，科学家让一些实验参与者做一件事情，脑子里不要想白熊，结果是，他们满脑子都是白熊！

你自己也很好验证，比如现在试着不去想五星红旗，那你满脑子都是五星红旗。

那如何做到不去想白熊呢？很简单，你压根儿就不要告诉他这些话，他也就不会想。

这其实揭示了人脑最简单的一个特点，它做不到不去想一件事情。如果试图让自己不去想一件事情，结果就发现自己满脑子都是这件事情，如果试图扼制自己的紧张情绪，会发现反而越来越紧张。

原理和大脑的工作方式有关，为了验证你自己没有想它，你必须先想它，然后才能确定你没有想它，而你已经在想了。

为什么很多父母教育子女，用打压责骂的方法，效果很差，因为孩子满脑子都装着你的扭曲的表情和糟糕的言语，天天骂他不要这样做！不要那样做！这只会让他不知所措，更加崩溃。你要示范给他，应该怎么做。有好的榜样，他很快就能学会。

也有很多的焦虑症患者非常努力的让自己不去想那些糟糕的事情，结果是越努力，越制止不住，直到自己的大脑崩溃。这就是部分心理问题一个很讽刺的地方，有些时候，你越努力，越失败，因为，你无法做到不去想一件事情！

这也包含了很多心理问题的解决办法，努力和思考的方向如果错了，放弃就是好办法。