生理性水肿如何治疗(生理性水肿怎么治疗)

这一到夏天，这个很多年轻的女性朋女就开始发愁，这个时候是秀身材的时候，但是你看我这么胖，不是下次全部暴露了吗？

所谓的这个什么六月不减肥，七月徒伤悲考虑怎么把这个身材弄好啊？去减肥的同时不要忘记有时候，可能不是胖，是有点肿，所以咱们今天聊聊两种水肿就水肿呢，不是病理性的，不是内脏坏的，是生理性的水肿一种呢，我把它称为什么呢？叫晨轻暮重性的水肿，也就早上比较亲，到了晚上的肿得蛮厉害的，这种第二种，我们叫它走掉的水肿，就是本来有点肿，但走着走着呢，可能这个水肿可以消掉了。

我们先来说，怎么判断自己是有肿的？简单，脚背上按一下，或者小腿的前方骨头（胫骨）这边按一下，有一个凹陷，就是肿了，是一种非常简便的方法，但是你要记住，有时候人体的长了很多水，最多长十斤，你还按不出这么一个一个凹陷啊，那怎么办呢？我们要平时，要减肥的姑娘都是有称的吗？用称啊，当一个人胖的时候，他不可能什么一天胖个几斤啊什么的，但是种的人往往可能一天当中体重波动，超过一公斤或者几天以后长了几斤，所以称的是最敏感的。

如果是确实是肿了，属于哪一种生理性水肿呢，是属于晨轻暮重呢，还是走掉了呢？那先来说晨轻暮重的这种，你先用秤来称一下，早上醒过来称个体重，然后晚上睡觉时间称得体重，如果你这个体重相差一公斤以上就要考虑这个问题了，那我们再做一个标准的试验，叫立卧位水试验来验证一下，我们早晨醒过来空腹，把这个尿排尽以后，空腹喝1000毫升的水，要在20分钟这个喝完，最20分钟喝1000毫升，也是有点儿难度的，喝完以后我们就是不能做下来，也不能躺下来。

这个四个小时，实在累，坐一会也行，但是只遛遛不能躺，基本上一个小时可能有一次小便，我们收集四个小时的小便，来看一下总量，然后把它记录一下。第二天早上的还是一样，空腹排完便以后，还是20分钟呢喝1000毫升的水，喝完以后，我们就躺着，除了上厕所，不允许起来，也是你一个小时排一次便。记录你四个小时的总尿量，然后呢，把这两个天的尿量来比较一下，如果说立位那天他小于卧位那天的50%，也就是说比如说第一天只有500毫升的小便，第二天有1000毫升的小便，那就有可能是晨轻暮重的水种。我没有叫特发性水肿，这种情况下，说实话，真正的只发生在女性朋友，男人极少罕见。第二呢，发生的那些稍有点胖的女性又叫微胖界的女性，为什么这么发呢？因为就是小便，你发现没有他就是立位的时候小便少，而卧位这个小便多，是什么让这个小便多了少了呢？是体内一种激素，这种激素呢，又叫醛固酮。我们平常人的激素这个分泌都是有规律的啊，多多少少的变化不大，但是对于这样子的，稍微胖一点的女性，他就会在卧位的时候啊，它就分泌的少，而立位的时候分泌的多，而你知道这个醛固酮，它有另外一个名字叫抗利尿激素，她只要一分泌多，小便就少了，也就是出现了这种现象。卧位的时候，它分泌的少，小便多，站位他分泌多的时候呢，小便少，那小便排不出去，你喝进去1000只排出去500，那还有500毫升跑到你的脚上了，这就是那种生理性水肿，又叫晨轻暮重的水肿，还有一种呢，跟他相反，是我早上起来了，有时候还行，但是坐一会儿，腿都肿了，但是我如果走路，走着走着，这个肿就退了。

走掉的水肿，这是怎么回事呢？牵扯到我们人体的两个泵，第一个泵是我们的心脏，我们心脏把这个血液运送到全身，可以运送到我们四肢末端，包括手和脚，但是运送到脚以后，这个血是怎么回到心脏的呢？他克服重力，通过另外一个泵，给这个静脉加压，那个泵就是我们的小腿的肌肉，他这个家里不停地走路的时候，压迫就给这个静脉有压力，而静脉里面他特殊的构造静脉瓣，血液从底下往上升了一厘米啊，有一个瓣膜兜住了，再升一米又抓住了，也就是血液，不可能倒流，加上底下不停地压力，非常大的压力，它就一层一层，像坐电梯一样，最后的回到我们心脏，然后呢，经过气体交换，又到全身，所以我们一个泵在心脏一个泵在腓肠肌。

如果你的腓肠肌薄弱，这小腿，没什么肉，或者说这个肌肉也是没什么劲儿，那你经常就是说做久了，马上脚就是肿了？但是你走啊走，这个肌肉不停的收缩，这种肿就容易退，像这样子的生理性水肿，我们就要建议你去锻炼，这会腓肠肌小腿肚子那块肉怎么锻炼呢？最简单的方法是你站着，然后不停地垫脚尖儿垫，跳过四小天鹅舞，脚尖一绷的时候，你会发现我们这块肌肉收紧了，当你绷脚尖就可以锻炼这个肌肉。

坐着没事的时候，把自己的脚不停的举起来放下去，当你往下蹦的时候，底下的小腿肚是收紧的，当你收紧时候呢，底下有时候放松，不停地去锻炼，肌肉强大以后，我们的泵强大，我们这个静脉回流，流畅以后你，就不容易肿了。