怀孕了想要睡好觉都觉得一件很难的事情，特别是到了孕晚期，肚大越来越大，想要睡得舒服更是难上加难。我当时怀二宝的时候，肚大特别大，每天晚上睡觉都不知怎么睡好，从床头睡到床尾都还是不舒服。但是不管怎样，怀孕了就不能这样睡，以免胎儿发育异常，孕妈也要注意，不能自个儿舒服了，让胎宝宝受到伤害，所以，睡觉也不能大意。

一、怀孕后期仰卧睡

怀孕后期，肚子越来越大，孕妈子宫压迫增大，这个阶段对孕妈的睡姿要求是最苛刻的，千万不要仰卧，长时间仰卧不单会让孕妈感到不舒服，而且仰卧的时候，子宫压迫下腔静脉，会造成血管收缩，影响孕妈的血液循环，影响胎儿的正常血压供应，影响胎儿发育。这时候，最好是采用左侧卧睡姿。

二、长时间保持一个姿势睡

很多孕妈为了让自己睡得舒心，当觉得哪个姿势睡得好的时候，就会保持同一个姿势睡，但这也是不可取的。因为长时间保持同一个姿势睡觉，长期被增大的子宫压迫着的那一侧，会让孕妈肢体疼痛，会加重孕妈的疲惫感，而且还会影响孕妈的血液循环，从而严重影响胎儿的正常发育。

三、长时间蒙头睡

有很多孕妈为了让自己睡得更安稳，喜欢蒙头睡，特别是在寒冷的冬天，蒙头睡会让自己暖和些，但是长时间蒙头睡不但对孕妈不好，对胎宝宝的发育也不好。因为长时间蒙头睡，被子里的氧气会越来越少，二氧化碳会逐渐增多，这样是会导致孕妈的呼吸质量下降，而且还会让孕妈头晕脑胀，睡眠质量反而不好，继而影响孕妈第二天的情绪。要知道，孕妈和胎宝宝是息息相关的，如果孕妈睡眠质量不好、情绪不佳都会直接影响胎宝宝的发育。

小编寄语：为了胎宝宝的健康发育，孕妈们一定要注意调节睡眠姿势。特别是到了怀孕后期，孕妈要及时关注自己的睡姿，减少仰卧。

你的整个孕期，是哪种睡眠姿势呢？