怎样治疗年轻人失眠(年轻人失眠怎么治疗)怎样治疗年轻人失眠(年轻人失眠怎么治疗)
今天我要和大家分享的也是非常接地气也是非常切题的喽，就是失眠啊~！
在我上初中的时候（非常非常年轻），当时的大人们对80后90后的评价是垮掉的两代，但是，时间是最好的证明，我们没有垮掉~！但是，我们-------秃掉了~！
因为我们把夜刷起来了~！因为我们真正的在夜中嗨（加班嗨个P，呸，才不是加班呢，疫情期间当然是刷剧嗨的）起来啦~！嗨过之后，我们年轻人就面临了一个问题，干活的时候、看书的时候、学习的时候，困得要死，可等到躺倒床上了，精神的直想出去冬泳，躺着数绵羊睡不着，躺着翻来覆去睡不着，躺着听催眠曲还是睡不着，所以，世界睡眠日，90后已成为失眠的主力军 ！
遇到问题，解决问题，就是我们当代青年人闪亮的底色了，所以，我们要向失眠宣战~！
于是，各种的酸枣仁也泡起来了，XX补脑液，安神液也喝起来了，褪黑素也吃了，听到网上说褪黑素或致不育，又开始慌了起来，但随后又想到自己单身狗的身份，默默叹口气，又吃了一粒褪黑素压压惊，褪黑素好用吗？治疗失眠不是还有安定吗？所以，失眠了我们到底该怎么选药？
”失眠还用问？睡不着就是失眠呗！”，这就是你心里的对白了吧！
但是，作为一个非常严谨的药剂师，认真的解释一下这个问题，根据中国失眠症诊断及治疗指南，
失眠症是以频繁而持续的入睡困难和(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
好了，单摆浮搁的看，这是一个非常标准的定义，但很遗憾把简单的问题复杂化了，哈哈哈，想象一下，无非是这样几种情况~自告奋勇帮你理解~
入睡困难能入睡，但是持续时间短夜间易醒，睡眠浅醒的早睡眠呼吸暂停睡眠紊乱伴焦虑医学分类上主要是两种：
(1)慢性失眠症，这种情况通常是病程≥3 个月以及每周频度≥3 次，毫无疑问，受得了吗，你迫切的需要进行规范性治疗。(2)短期失眠症：往往可以找到相关的诱发因素，快去找吧，然后就恢复正常了，但仍有一部分患者没那么幸运，可能会转为慢性失眠症。
由此我们看到了失眠症的两重特征，慢性化、复发性的特点，所以，毫无疑问，需要积极进行治疗。
但恐怕下个决心没那么容易，有几座大山摆在眼前：
不想治疗，谈药色变，害怕服药“成瘾”；不用对的，只选贵的，谁用的好我就用啥，哪个贵我就选哪个；不按医嘱用，擅自用药。啧啧啧，真是不让人放心呢～
你要问我为什么会失眠？啊哈，失眠的原因实在是太多太多了，每个人失眠的原因都不一定一样呢，有可能是没抢到心爱的爱豆的演唱会门票，心痛的失眠了；也有可能是满减券忘了用，多花了五毛钱，懊悔的失眠了；还有可能是……停停停，我可打住吧，要不你们一会都跑没了~
我用我不咋强大的归纳能力来帮大家捋捋，说的不能面面俱到，欢迎大家来补充。
失眠有可能是因为:
1.不良的睡眠习惯
睡前喝咖啡、浓茶，酒枕头过高、枕着手睡、被子蒙头、张口呼吸光照、声音（你以为睡前玩手机能逃得掉）过度刺激的情绪（高兴、生气、恐惧、烦恼、忧虑等等都算）2.与有些疾病相关
抑郁症焦虑障碍疼痛啊，瘙痒啊，鼻炎啊，等各种让你无法安然入睡的大病小病你以为我要很快告诉你，用什么，就可以了在线下单了么，哼哼~
因为主要治疗方案是处方药，咱必须说清楚，要有医生来制定方案，不能擅自用药啊~，因此不管表现何种失眠状态、钱包鼓不鼓，我先说，你有治疗原则要遵守
1. 需长期药物治疗宜按需服药。每周服药 3~5天而不是连续每晚用药，最好在连续服药5天后停药2天，或者将2种药物间隔使用。
2.医生通常小剂量开始给药，达到有效剂量后不轻易调整药物剂量。治疗失眠的大部分药物有一个明显的缺点，在连续使用后会可能逐渐失去疗效，为达到以前的疗效，需增加剂量。但药物从安全性上考虑，都有一个治疗最高剂量的限度，一般而言，短期性失眠应短期使用催眠药物治疗，慢性失眠则可以长期使用最低有效剂量的催眠药物维持治疗。
3.根据睡眠情况来调整用药方案。短于4 周的方案可选择连续治疗；治疗超过4周的话，需要每个月定期评估，必要时变更治疗方案。换药方法：如果首选药物治疗无效或无法遵医嘱服药，可更换为同类中另一种。需逐渐减少原有药物剂量，同时开始给予另一种药物，并逐渐加量，在 2 周左右完成换药过程。
4. 撤药时不要太突然。感觉能够自我控制睡眠时，考虑逐渐减量、停药应逐渐减量、缓慢停药，如果突然停药往往会产生撤药反应和反跳性失眠，尤其是在停用短半衰期的催眠药物时。所以在准备停药之前，医生为您制定应当有一段逐渐减量过程。或是每日服药，但剂量逐渐减少；或是也可以剂量不变，但间断服药。
FDA 批准的用于失眠治疗的药物包括部分短、中效的苯二氮䓬受体激动剂(BzRAs) 、褪黑素受体激动剂、多塞平和食欲素受体拮抗剂等。还有些处方药超说明书使用范围来治疗失眠，包括抗抑郁药和抗癫痫药等。
选什么药，没那么简单，要根据睡眠状态！
还有呢，一些可以买到的非处方药和中草药也用于失眠的治疗，包括抗组胺药、褪黑素和炒酸枣仁等，hhh~关于这些，有效性和安全性方面的证据非常有限，没看懂？就是，不要抱太大希望，不一定有效，有没有害还不好说。
在我上高中的时候，当时大家为了激励自己努力学习啊，都会选一些有气势的座右铭来激励自己，比如说:“吃得苦中苦方为人上人”啊，“现在不埋头，将来何以抬头”啊，还有为了激励自己晚上不睡觉多学习的“生前何必久睡，死后自会长眠”，现在想想，有点惊呆，大可不必啊同学！
熬夜会伤身体的呀，熬夜是主动的失眠，失眠，熬夜都是大大的不健康啊，让我给你细数一下危害:
机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活。失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，本来熬夜想让做的工作最大化的，结果工作效率低了，时长长了，人疲倦了，也亚健康了，岂不是得不偿失？情绪出现异常。失眠会造成情绪低落、易怒，还会使人变得焦虑、容易发脾气，甚至会，陷入恶性循环，影响正常生活，诚然，这个快节奏的社会，谁也不想被别人的负能量影响啊，毕竟，让自己开心已经很不易了呢～增加死亡几率。熬夜，过度劳累容易猝死啊喂！这种事情我们听的还少吗？
可怕可怕可怕，没想到疾病会离自己这么近吧，那么我们改变一下吧，寻一张好床垫是让好睡眠轻松着陆，注意睡眠卫生，减少“主动失眠”(熬夜)，毕竟，再好的药物也不及优质睡眠重要啊！
3月21日喜临门携手睡眠领域专家分析中国睡眠指数8年的成长史和进化史，还原了大数据下国人的睡眠全貌，病发布助力好睡眠系列产品，敬请期待。
最后祝大家好梦喽，every night~做一个拥有好睡眠不负此生的人！
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