年轻人三高怎么治疗(年轻人三高怎么办)

来源：【烟台日报-大小新闻】

“全民营养周”

大小新闻讯（YMG全媒体记者 全百惠 黄钰峰 李伟嘉 通讯员 李成修 姜宗延摄影报道）每年五月的第三个周是“全民营养周”，随着生活水平不断提高，人们不仅仅“吃得饱”，也越来越关注如何“吃的好”，生活中，我们应该如何科学补充营养呢？近日，记者对烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜进行了采访。

24岁小伙吃成“三高”

24岁的小王（化名）去年刚刚参加工作，加班、应酬、外卖已经成为他生活的常态，长期以往的不规律生活让他体重飙升，达到了180多斤。一周前，小王来到了宋新娜的门诊寻求减重的建议，在进行系统体检后发现，年仅24岁的小王已经是“三高”群体，宋新娜并为他制定了详细的减肥计划。宋新娜说，因为他年纪还小，所以相应的症状还没有表现出来，但是长期以往就会对身体造成伤害，因此，减肥对小王来说迫在眉睫。

“在门诊上，像小王这样的年轻患者，近年来越来越多。”宋新娜说，现在很多年轻人生活不规律，熬夜、外卖、宵夜等等都是他们的“标配”，然而长期以往，就会对身体造成影响。从临床上看，目前各种慢性病、肿瘤都有年轻化的趋势，所以，年轻人培养健康的生活习惯是至关重要的，要顺应天时，规律饮食。

合理膳食要做好这件事

宋新娜告诉记者，现在很多人要不暴饮暴食，要不就节食，没有达到合理膳食。无论是小孩老人还是工作族，在日常饮食上应该做到食物多样，合理搭配。

如何做到合理膳食呢？宋新娜建议道，要坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。要多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。同时少油少盐，控糖限酒，合理安排一日三餐，定时定量，规律进餐、饮食适度，足量饮水，少量多次。

营养治疗是很多疾病患者的“福音”

俗话说“民以食为天。”吃饭补充营养是生存的必要条件。宋新娜告诉记者，生活中有很多因为各种原因导致不能吃、不敢吃或者吃不下的患者，比如肿瘤、围手术期、器官功能障碍等，或者高龄老年人因为咀嚼吞咽消化功能减退出现饭量长期减少，如果不给与及时的营养干预，就会出现营养风险或者营养不良，影响生活质量、疾病的救治、导致不良的临床结局或缩短预期寿命。

而营养治疗就是饮食、肠内、肠外的人工营养干预，是一种治疗疾病的手段，通过营养治疗可以改善患者营养状况，调整代谢，增强疾病治疗的效果，提高生活质量，延长生存时间。

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