随着生活节奏的加快，愈来愈多的人不能做到按时吃饭，而且喜食生冷，或刺激性食物。导致患上胃病，其中胃寒是最为常见的一种。

当出现胃寒的时候，最常见的有以下这些症状：

1、胃疼。当胃里面有寒气的时候，就容易引起胃痛。如果痛得比较厉害，可能是实寒，如果只表现出隐痛，可能就是虚寒。

2、吃油腻的食物想吐。当胃寒出现的时候，寒气容易影响到食物正常的消化，胃里面的食物没有完全被消化掉，就会不想吃东西，此时闻到油腻的食物就想吐。

3、舌苔厚，并且发白。通过舌头上的变化也可以观察肠胃是否健康，正常的舌头表面是比较滑利的，如果开始发白，并且表面很厚，且粗糙，可能就是胃寒的表现。

4、大便稀，排不尽。胃里面寒气比较重，消化和代谢的能力变弱，水湿难以平衡，此时大便经常不成形，比较稀，还有种排不尽的感觉，上厕所的次数也明显多了起来。

这时就要开始注意保护自己的胃部了，在日常生活中主要要注意这两点：

1、注意腹部的保暖

可能现在天气比较炎热，很多人已经开始吹起了风扇和空调，虽然确实可以让我们的身体的保持清凉，但过冷也会加重体内的寒气。如果想要让我们的胃暖起来，不要过早地吹空调和风扇，即使吹也要注意腹部的保暖工作。

2、三餐按时吃

不少人可能因为工作的原因，吃饭的时间总是不固定，有的时候甚至还不吃，这样只会让我们的肠胃变得更加的虚弱，对于胃寒的调理是很不利的。建议平时不管吃什么东西，每顿饭都要按时吃，早上吃饭的时间控制在七点到八点左右，中午控制在十一点到十二点左右，晚上控制在六点到八点左右。