Chapter 1
@畊宏女孩男孩们
你的身体,出现过这些情况吗?
情况①
跳毽子操时
点击图片,查看真实情况
情况②
久坐不动时
点击图片,查看真实情况
情况①
下蹲时
点击图片,查看真实情况
Chapter 2
于是我求助了我的pyq
却发现很多人和我一样膝盖不好...
玥子
记录第一次跳毽子操:
二十来岁膝盖疼可咋整
26分钟前
:我也是
一节:我天冷膝盖就痛
Andy:球都不打了,因为膝盖不好...
咸鱼:+1,我也想知道咋整
Chapter 3
是不是还没找到解决方法?
看着我们对膝盖未知半解
「懂膝帝」决定给我们上一课!
膝盖不舒服的人,真的是越来越多了!你以为不舒服只能去医院或放弃喜欢的运动?NONONO!针灸或静养只是暂时缓解膝盖不适,而通过训练却能解决大部分膝盖不适!今天来懂膝帝,给你们试试水啦~
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首先要了解,膝盖是什么?
你知道吗,膝盖是人体承受压力zui大的关节,平时默默承受着身体大部分重量,却很少受到我们呵护,而且膝关节是易耗品,等到软骨磨损后再恢复?那就耗时耗力了!
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膝盖为什么会不舒服呢?
现在大家都久坐办公,又缺少运动,很容易出现肌肉控制无力、下肢关节活动受限等情况!而在运动中暴露出膝关节磨损、肌肉肌腱损伤等情况!且行且珍膝啊!
你膝盖有过弹响、不适、打软腿、上下楼梯不舒服的情况吗?膝盖不舒服或不敢用力,都应该注意啦!弹响是人体信号,疼痛算亡羊补牢,膝盖酸痛要早点介入,严重的话可能会出现关节损伤、关节炎,甚至要做手术啊!
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从现在开始,要怎么抢救?
有上面这些问题的人别担心!懂膝帝,一家专门处理膝关节问题的恢复中心,来这才知道,原来膝盖不舒服不用静养,可以通过训练解决!
STEP①
· 健康评估,进门你就是超级VIP ·
喜欢长跑的我,平时膝盖会微微发酸,最近跑完都久久不适,进门康复师会先做一个健康筛查,了解我的基础信息和不适部位,热情的接待让我感受到了VIP般待遇~
接着技术店长会了解我不舒服的部位和感觉等,中间还会结合看片影像,细致的问询过程,让我这个小白浅显易懂,也收获了满满干货!
问询了解后,技术店长会对我不适的部位进行评估检查,确认疼痛位置和损伤成因。“运动和中老年人更容易膝盖不舒服,常见的有髌腱炎、髌骨磨损、脂肪垫、半月板和前叉韧带等问题。”千万别小瞧了膝盖不适!
STEP②
· 全方面测试,1V1制定方案 ·
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康复师会通过Y平衡、FMS等国际先进的动作障碍测试,测试我下肢的稳定、协调和关节功能。康复师会在一旁示范动作,认真记录,让小白的我很安心~最后会根据我的评估结果,定制一套专属于我的膝盖康复训练计划!
STEP③
· 专业手法,松解每一寸肌肉和筋膜 ·
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训练前先松解!筋膜带、筋膜刀、针对局部膝盖的手法,通过适合个人情况的技术进行肌肉筋膜松解,充分释放我的酸胀感,放松筋膜间张力~
STEP④
· 训练Action,和不舒服说拜拜 ·
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去医院只会叫你静坐,在这可以通过纠正训练重返运动,真正的防大于治!借助瑜伽球等,建立正常关节活动等、强化关节功能。康复师还会适时贴心问我是否强度适宜,整个流程60min,我的膝盖“充血”成功!
STEP⑤
· 冠军同款设备,很靠谱 ·
第一次来,也可以先到自助器材区体验一下~ 冠军同款Compex神经肌肉电刺激仪,是强化肌肉好帮手!膝盖红外理疗仪、NBA同款脉冲加压、NBA同款筋膜枪…是放松肌肉的恢复设备!体验完我走路明显感受到轻盈~
· 13年硕博团队,全网500W粉丝关注 ·
TA叫懂膝帝,是由全网500万+粉丝的运动康复老孙硕博团队组建,拥有13年的经验,放心又靠谱!专门针对膝关节问题的恢复中心,打赌别处找不到!
· 专业康复师坐镇,很放心 ·
懂膝帝团队均为康复相关专业出身,拥有多年从业经验,硕博团队「人体大师学院」定期培训,不断精进技术!每月派遣康复师为国家队提供保障,还是亚太运动医学会认证机构,不得不respect~
· 功能训练,做到真正解决 ·
膝盖不舒服时,去医院针灸静养只是暂时缓解,而在懂膝帝可以通过功能训练解决膝盖不适,适用于膝盖有过弹响、不适、打软腿、上下楼梯不舒服等情况!
= 懂膝帝(联合社区店) =
店鋪地址:
广东省广州市天河区车陂联合社区(假日新街南)
營業時間:
10:00-19:00
交通指引:
距地铁4号线车陂站D口步行850m