宝宝原来晚上可以一觉睡到大天亮，最近却无缘无故变得夜醒频繁，又哭又闹，好不容易养成的睡眠习惯全部被打乱了，这到底是怎么一回事呢？

睡眠倒退是什么？

睡眠倒退是指一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内开始频繁夜醒，半夜爱哭闹，白天晚上都不肯睡觉，给宝宝检查又没有找到任何病因。这其实是一种正常的现象，宝妈们不用太担心。

睡眠倒退的表现

宝宝在睡眠倒退期可能会出现以下表现：

1. 夜醒频繁、夜晚哭闹

2. 白天小觉时间短

3. 入睡困难

4. 更粘人

睡眠倒退的原因

导致宝宝出现睡眠倒退现象的可能原因主要分为两种情况：

1. 宝宝身体不舒服

比如宝宝处于长牙期或打疫苗，会导致宝宝身体不适，出现睡眠倒退现象，一般这种情况的持续时间不会太长。

2. 与宝宝生长发育有关

宝宝睡眠倒退的现象基本上跟宝宝大动作的生长发育有关。宝宝刚开始学一项新的大动作时，总是乐此不疲，甚至不分日夜的练习，有些宝宝在夜间睡眠中也会在练习，所以常导致夜间被惊醒。

3. 睡眠模式转变

宝宝在4月龄时会出现睡眠模式转换，宝宝的神经和感官会变得敏感，很容易受到外界干扰而惊醒。

4. 分离焦虑

宝宝通常在7、8个月的时候会开始出现分离焦虑，在10~18个月时达到顶峰。处于分离焦虑期的宝宝会时刻担心妈妈离开，所以总是粘着妈妈，晚上总是频繁醒来哭着要喝奶。

睡眠倒退期是什么时候？

宝宝一般会有5个睡眠倒退期，且每个睡眠倒退期大概持续时间为1-4周左右。

1. 4个月

这时候宝宝刚学习翻身，宝宝睡觉时总是不停地练习翻身，经常翻过去后就把自己弄醒了。而且这阶段宝宝正经历睡眠模式的转变，容易被惊醒。

2. 8~10个月

8个月的宝宝开始会爬，且想要努力站起来。而且这个阶段正处于宝宝长牙期，宝宝夜间会变得暴躁，白天小睡次数会减少一两次。

3. 11~12个月

1岁左右的宝宝会站了，而且能够扶着东西行走。这个阶段一般只有少数宝宝会出现睡眠倒退现象，而且表现不明显。有些宝宝白天开始只睡一次。

4. 18个月

一般宝宝1岁以后就可以整晚睡觉，不会夜醒了。但是到宝宝1岁半时又会出现迟迟不肯睡觉，睡前哭闹、频繁夜醒的情况。因为这个阶段的宝宝已经学会走路，会说话、会表达自己的情绪，而且这个阶段的宝宝可能有严重的分离焦虑，也会影响睡眠。

5. 2岁

2岁大的宝宝会做噩梦了，可能会突然从梦惊醒。而且这一时期要开始训练宝宝上厕所，宝宝夜间可能会被尿憋醒。

宝宝睡眠倒退怎么办？

1. 寻找原因

当宝妈们发现宝宝出现睡眠倒退现象时，不要马上就纠正宝宝的行为。而是要先寻找导致这种现象的根本原因，到底是跟宝宝身体不适、分离焦虑、还是大动作发育有关，然后再针对根本原因来想办法。

2. 满足宝宝的需要

若宝宝正处于生长发育的阶段，宝宝对营养的需求也会增加，所以这一阶段宝妈们要为宝宝提供充足的营养，辅食的添加要更注重营养的全面。

3. 增加白天运动量

这一阶段宝宝由于某个大动作引起的睡眠倒退，白天的时候，就可以让宝宝进行这方面的锻炼，帮助宝宝早点完成这些大动作，宝宝的睡眠也就可以早日恢复正常了。而且白天多运动消耗宝宝的精力，宝宝晚上也能睡得更香。