（本文首刊于《武魂》杂志1999年第3期）

我是个后生小子，说几句“狂话”请勿见怪。近来各种武术杂志越来越花．没真东西，我看上眼的只有贵刊!可贵刊有些内容也不行，我不能看着我心爱的刊物有一丝不好，特提几点意见：有些文章故弄玄虚，是“文人”为提高自身地位而作，制真、述秘，说的都是人人皆知的“公开秘密”；有些文章根本不实用，想当然凑页码；还有些文章内容不错，可初学者看不懂．练到一定层次的人又觉得太浅，不解渴(首发稿编者：原稿具体点名批评了一些文章，出于一些考虑，编者做了删节，但我们欢迎读者继续对《武魂》编发的稿件提出具体的意见和作出具体的评价，尖锐一些也不怕，这对我们的编辑工作将会非常有好处。)

我练的是八卦，师爷是八卦第三代传人王巨章，老师是左志强。左老师教得很实际，我原来练形意后学散打，打败过本地武馆的散打教练和在省里有名次的拳击手．可就打不过我老师(可惜老师不愿出名)!他就给了我“四相”心式而已．当时觉得不实用．架子也个别，没想到练了半年再和人交手(此人据说是齐齐哈尔市的64公斤散打冠军)，不管是拳是腿，我就一个架子，一接手把他打飞了．两次都是!我练的“仙衣八卦”，手型与尹、程、孙都不同，是直趟八卦，用出来的“闪电手”，功力加速度。老师讲的时候非常简单，可越练越深，一会儿明白．一会儿不明白，一会儿认为这么练对，一会儿又觉着那么练好。《武魂》为什么不多发一些这种口传心授再加上各人体悟的文章呢?是没人写还是写的人没有“名”呢?(首发稿编者：这个意见好，编者在这里马上同田武友约稿，请你把上面说的写成文章寄给我们，注意必须用稿纸，电脑打印稿也行)，我认为“武学研究”栏目应该这样办：比如，这期发表了《内功四经》的原文，下期就应发表一些拳家和武友对《四经》的解释、各自的练习过程、为什么应该这样练的道理，这样才有研究的气氛。这样做一是可以发现有功夫的人，二是给初学者讲解了理论知识、功法和习练过程，三是丰富了稿源，有利于贵刊长时间高质量地办下去。

我的老师左志强，回族，现年58岁。他有三位师父，一位是师承买壮图的回族拳师丁兆祥，一位是王巨章，第三位是太极拳师李经梧。■

续：仙衣八卦掌基本功——“四象”劈式初级练法

（本文首刊于《武魂》杂志1999年第7期）

本文首刊时《武魂》编者语：本文作者在今年

第三期《武魂之友》上提及他所习练的“仙衣八卦”，应本刊之约，现特撰文向读者做一初步介绍。

笔者所习之“仙衣八卦”，溯其源流，即董海川传二代陈世阚、陈传三代王巨章，王传四代左志强，左志强先生就是笔者的老师。左老师教我的这“四象”四式，不光是八卦门，形意门也有很多前辈会。老师说当初他练时，老师只看（音kān守护照料）着他二个人，初练一百天，不许遗精，叫“百日形意”。

四象四式为劈、崩、钻、虎四式，本文仅介绍劈式初级练法。

如图(1)，心要静，体要松，全身毛孔都放大放松，头要顶起来，所谓“提提神儿”。百会穴要空松，意气松沉。然后注意脊骨，从尾骨开始一节节松开、拉开，一直到头：再从手指、脚趾开始，骨节全部放松、松开，体会一下全身松透的感觉。再把臀部向前一收，此时用意找一下尾骨尖，让它对着印堂穴，印堂放松；下一步是找会阴穴与百会穴，看它们是否照应，是否松得空了。这样既保持了任督二脉的畅通、顺气，而且找到了中正。注意胯一定要松开。双手大指与乳头相对。从两肩窝至胯至涌泉穴连线放松，裆有圆撑之意(阴囊两边叫裆)。两脚平行与肩宽，脚趾有放长包住地球之意，足心要空并有内吸之意。全体毛孔放松、放大，汗毛外顶，自然呼吸，膝不过足尖，与足尖垂直，肩、髋、足踝关节与地面垂直于一条直线上。以上是初步要领，主要是养生换劲之用。以后还有气托功、固精法、吐纳导引法等。

站桩lO分钟左右开始练拳，由桩势变为拳势。如图(2)(3)，左脚在前，右脚在后，丁字步，左手与肩高，食指与鼻相对，右手放在脐旁。两膝外顶、开胯，身体要正。前膝与心窝相照应。前脚虚，后脚实。注意：在发动拳势之前，要假想与凶猛死敌对阵，不是你死就是我亡，因此一定要心疾、手狠、眼凶，打倒你还嫌慢。这要求手与步都快，心更快。上步要远，初学也要一步1．5米，意识上放长放远，要有穿透性。

接上，双手拉到脐部，腰部抖然发力，如受惊吓打机灵颤一样，由腰腹部抖然而起，双手被腰带得内翻变拳，如图(4)。同时用鼻子疾促抽气，重心在前脚，手被带到口前方，如图(5)。意识上要提起大地，一下把对方掀起。然后前脚蹬地，后脚向正前方擦地平跃而出，后脚落地变前脚，如同行钉入地中，膝盖下压前顶。双手变拳为掌向前下方劈出，意识上要连同大地的重量一起劈向对方，劈碎他，如图(6)。此时鼻子疾促喷气，心里发哈音。然后将左脚平拉过来，重心回到后脚。如图(7)。如此左右换式快速练习100步，然后散步一分钟。

体力好的可站两分钟桩，站时双脚外开_，顺气作用十分明显，如此为一单元。要求每日1000步，即十单元。可分开练，每日练两三次。

我练此势两个月左右，即感疾促武火呼吸法把气从心窝砸到了丹田，周身气血比平时激荡很多，有一种想伤人毁物的感觉。此时应多练顺气桩，平心静气。此时体力加强，爆发力强了很多，在我校的运动会上，我在没有活动的情况下，穿皮鞋跑50米，在20多个对手中跑出了好成绩。后来不少同学对我都有印象，说我爆发力好!还有通过武火呼吸、拳势、意境上的深层刺激，使我五脏充实，一般暗劲掌印在胸口，我不运气自然产生抗力(但体表层抗打击力还不行，需要排打)。由于跃步、上步远的原因，小腿外侧筋肉感到非常“奇妙”，五个月以后我发现筋肉把前胫骨都包上了!原来由于练功不当形成的凹胸驼背都好了!虽然胸廓没有练成老师说的桶子，但胸比正常人凸出。练习时注意下雨、大风都不练，因为练功后呼吸加剧，毛孔张开排汗，这实际是吐故纳新，与大自然交换能量。练后站桩时最明显，一开始心跳还很快，呼吸不顺，后来慢慢地全身如泡在温水里一样，似乎胳膊都没了，全身发轻，但丹田充实暖呼呼的!

本人在武学上不过是个小学生，写的又是口传心授的东西，有一些言之不尽，言不尽意的感觉，只有朋友们自己体会其中意境了。

(河北秦皇岛市海港区)

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