有些妈妈说：“多给宝宝穿些衣服，避免着凉！”

但也有的妈妈说：“春天要多捂一捂，秋季要舍得冻一冻，宝宝才能身体棒！”

这就让不少新手爸妈懵圈了：“咦？宝宝秋季该怎么穿，到底要不要进行秋冻？”

提醒爸妈们，宝宝“秋冻”有讲究，不可盲目进行，想让宝宝拥有健壮的小体格，以下这些小科普不可不看哦！

什么是秋冻？

新生BB离开母体后，需要逐渐适应外界寒暖的变化，需要自己调节体温。如果这时给宝宝暖衣厚被，宝宝要调节体温就要出汗，而体液过多消耗，就不能适应寒冷刺激。

“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高宝宝对低温的适应力。

不同宝宝“冻”法不同

宝宝正处在生长发育阶段，自身调节能力较差。妈妈应该随着气候变化，循序渐进地对宝宝进行耐寒训练，万万不可盲目地冻！冻！冻！特别是以下这三点需谨记：

1、因时而异：分清三秋，“冻”法有不同

【初秋】虽然气温开始下降，却并不寒冷，还时不时地有几场“秋老虎”光临，这是开始“秋冻”的最佳时期，最适合耐寒锻炼，不宜给宝贝添加过多衣物。

【仲秋】早晚气温低，要注意加减衣服，进行“秋冻”需谨慎。

【晚秋】昼夜温差变化较大，切勿让宝宝盲目受冻，不但对健康无益还有害，容易引发呼吸道疾病。

2、因人而异：不同年龄，“冻”法也不同

【0-1岁婴儿】入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣服要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。

【2-3岁幼儿】秋天宜穿纯棉贴身衣物，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给宝宝穿化纤衣服，易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

【3岁以上幼儿】秋季更不能穿厚衣、高领上衣，虽然高领容易抵抗风寒，但这个年龄段宝宝活泼好动、肌肤敏感脆弱，与衣服摩擦很容易引起颈部瘙痒或者荨麻疹，穿单薄运动服即可。

3、因体质而异：体弱宝宝不宜“冻”

健康的宝宝进行适当的秋冻，能很快地适应由暖变凉的气温，更好地迎接寒冷的冬季。

但体质较弱，特别是脾胃虚寒（一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等）的宝宝，则不建议进行秋冻，重点是要做好防寒保暖工作，同时要摄入足够的营养。

宝宝秋季穿衣窍门

“秋冻”的根本在于“适寒温”。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼宝宝的耐寒能力。关于如何更健康地对宝宝进行“秋冻”，还要给爸妈们安利几招小规律、小窍门，一般人我不告诉TA哦~

这4个部位冻不得，保暖要做好

①腹：腹部受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，宝宝睡觉时一定要盖好小肚肚。

②脚：脚是人体各部位中离心脏最远的地方，人们常说脚冷则冷全身。入秋后一定要给宝贝穿袜子。

③颈：特别是后颈部受凉，容易引起有肺部症状的感冒。宝宝最好穿有领子的衣服，可以把领子翻起来，换衣服时，用手掌托着宝宝的后颈部。

④肩：肩关节及周围组织相对比较脆弱，容易受伤。睡觉时宝宝肩膀容易露在外面，最好给宝宝穿件舒适点的纯棉上衣。

宝宝秋冬穿衣的黄金法则

将宝宝所有的衣服都按照度数来划分，例如：

一件较厚的羽绒服相当于9℃，薄羽绒服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚的单衣2℃，薄的单衣是1℃等。以环境温度为基准，将衣服控制在26℃就可以。

举个栗子：比如室外温度为21℃，那么可以给宝贝穿一件厚的单衣加一件薄外套（21+2+3=26），这样控制起来就很方便。

多进行户外锻炼，提高抵抗力

环境允许时，每天带宝宝出去玩1-2个小时，记得出门多带件外套以防万一。并且运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓，只要身体微热即可，否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。户外锻炼还能让宝宝多晒太阳，提高耐寒力，增强宝宝自身的免疫力。