使用托腹带

正确地使用托腹带是对胎儿没有害处的。因为托腹带是均匀作用在肚子上的，每个局部点受到的压力比较小，而且羊水对胎儿有很好的保护作用 ，压力通过羊水会被均匀的分散到子宫各处，是很安全的。

避免久站，适度活动，躺下时侧卧

怀孕期间肚子太大，在站立时最容易给腰腹部带来压力。但孕期也不能久坐，适度活动有助于帮助下肢、腹腔的血液循环。所以，应该间断起立活动，单次活动不能太久，以自己出现下肢、腰部酸痛为上限。

在仰卧时，增大的子宫有可能压到腹腔的大静脉，影响血液循环，从而出现胸闷气短不适。所以，在躺下休息时应该以侧卧位为主。建议左侧卧位的依据是人体大血管的位置，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉位于脊柱的偏左侧，由于同样受压的情况下，静脉受影响的程度比动脉要大，所以一般会建议左侧卧位。

但如果左侧卧位不舒服，右侧卧位也是可以的，没必要强制左侧卧位，以自己舒服为宜。

注意饮食，合理膳食

怀孕期间要合理膳食，警惕营养过剩，因为吃的过多会使孕妈妈和胎儿的体重继续增加，使肚子增大，增加腰部、腹部的负担，而且还会带来血糖、血压、便秘等问题。