制品怀孕可以吃豆制品吗(怀孕可以吃豆制品吗?)
怀孕可以吃豆制品吗(怀孕可以吃豆制品吗?)#头条抗疫科普#首先如果是蛋奶素的准妈妈，当然可以选择鸡蛋、牛奶等制品来保证闭环期间的蛋白质需求。如果是严格素食者，除了豆制品，还有哪些食物能提供蛋白质呢，让我们再仔细找找。第一大类：“谷”千万别忘了我们膳食的基石：谷类，虽然稻米平均蛋白质含量在7.4g/100g，小麦在 11.9g/100g，远没有肉蛋提供的多，但是中国居民膳食指南（2022）中建议每天谷类食物200-300g，这样一算的话本来素食者约30-40%的蛋白质本就来源于谷类，所以任何时候，好好吃“饭
