健身球健身球的健康操作方法(健身球的使用方法)
健身球的健康操作方法(健身球的使用方法)哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。健身球是一种健康运动，可以保护自己的背部、腰部和颈部等地方，那么使用健身球有什么注意事项呢？下面随小编一起来看看吧。1、要根据身高和下肢长度来选择适合自己的健身球选购球的时候，试着坐在上面，大腿应平行于地面，尤其是臀部不要低于膝关节。对于初学者、体重较大及平衡能力不特别好的人，应该选择柔软的球。球和身体接触面较大，能增加稳定性。如果锻炼场地有限，或是仅仅用于办公室、卧室床边等较狭窄的范围，可以不考虑球体的软硬程度。2、循循渐
