夏天怎么治疗湿气(夏季怎么治疗体内湿气)

现在正值夏季，天气越来越热，空气当中的水分也越来越多，难免人的身体会产生一些湿气，人体如果有了湿气，就会对身体健康有危害，也会滋生一些疾病。因此在夏季，祛除体内的湿气尤为重要，哪些方法可以祛除体内的湿气呢？下面教给您一些祛除湿气的好方法。

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。

运动出汗是很好的去湿气方法;特别是夏天不要整天开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

2、薏米红小豆粥

赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，薏米，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。做薏米红小豆粥时千万不要加大米, 大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，大米一熬就稠了,就失去了祛湿的功效。

3、添加香料。

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，比如四川那里湿气重，麻辣的食品就很受欢迎。

4、祛湿食品。

可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等

5、好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。

6、湿热天不要贪凉。

夏天可能喝点常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮会伤到身体。

虽然说在夏季天气非常的热，这时候如果我们吃点冰凉的东西，一定会感到特别的爽快。但是这里提醒大家的是，虽然，暂时感到凉快，如果在夏季吃一些比较凉的东西，还是有害于我们的身体的，对于祛除我们体内的湿气，也会造成一定的妨碍。