腰臀正常值(腰臀比正常值)

自律的程度，决定你人生的高度！

近日，知名度颇高的女星张天爱，因为参加了一个名为《哎呀，好身材》的综艺节目，再次爆红网络。不过，与之前不同的是，她这次爆红的原因，不是因为演戏，而是她令人惊艳的“好身材”。

腰围58.5cm，臀围90cm，腰臀比0.65!!!

这个数据，是她在这档健身节目中经过教练亲身测量得到的结果。

当看到张天爱的腰臀比数据时，小编着实震惊了！

腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81，亚洲女性平均为0.73；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75。当男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.8，可诊断为中心性肥胖。

根据BBC（英国广播公司）的研究，女性黄金腰臀比是0.7。而这个数据，也是很多维密超模的腰臀比例，例如维密的超模糖糖。

这也就是说，张天爱的腰臀比不仅低于正常值，甚至比很多在常人看来已经瘦到离谱的维密超模还要低5个百分点!!

据悉，节目中为了让大家可以更加清晰地感受到张天爱的“好身材”，还在现场测量了著名综艺节目《天天向上》的主持人钱枫的头围与之对比。

结果，钱枫的头围59cm ，竟比张天爱的腰围还粗。

震惊之余，小编开始不自觉地关注起这个有着“葫芦臀诱惑”称号的健身女王。

开过网店，做过平面模特，最胖时120斤，后来为了拓宽戏路，她毅然减肥，两年时间只吃水煮蛋和黄瓜，利用一切碎片化的时间进行运动，减肥成功后出演《太子妃升职记》一炮而红，被大家亲昵地称为“国民老公”，之后片约不断，迅速从一个不知名的小演员，晋升至二三线流量女星……

妥妥的励志女神啊！

不过最让小编佩服的是，张天爱在大火之后，并没有放弃对身材的管理，而是更加严格的控制体重，无论是饮食还是健身，对自己都有着几近苛刻的要求。

早餐只吃一个水煮蛋，吃火锅只吃蔬菜，且没有调料蘸水，平时只要有空就在健身，即便在刷牙的时候也会要求自己做几个蹲起，每天只要有空一定会安排健身计划……或许正是这种在常人看来有些变态的自我管理与约束，才造就了今日的张天爱。

哲学家康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

看到张天爱因为0.65的“葫芦臀”诱惑上了热搜，看到彭于晏因为高度的自律而从一个小胖子逆袭成为一个人人称赞的完美型男，看到36岁娃娃肌的陈意涵怀孕生子前都还在坚持晨跑，小编内心感触颇多……

人生没有近路可走，但你走的每一步都算数。所有的付出和回报都是成正比的，量变终将促成质变。对于那些高度自律的人来说，成功只是时间问题。