1. 为什么会得口腔溃疡？

所谓溃疡，就是上皮表面崩解坏死并无法愈合的伤口，口腔溃疡就是口腔黏膜上无法愈合的伤口。

它最初只是黏膜表皮破损，没有明显感觉，最多只是有瞬间的刺痛感，随后就逐渐扩大加深，一两天甚至几小时之内就能深及真皮，在接下来的一个星期里带来一触即发的剧痛，影响说话和进食。有的人因此营养不良，口腔溃疡就更频繁了。

口腔溃疡病因目前尚不明确，但一般认为与免疫系统有关。
比如生活不规律、压力大而免疫力下降时容易长口腔溃疡。

2.得了口腔溃疡怎么办？

口腔溃疡是自愈性疾病，即使不进行任何干预治疗，这些溃疡也会在7~10天内愈合、康复。

口腔溃疡还有周期性复发的特点，这些反复发作的溃疡常常给生活带来痛苦，不过不需要过度紧张。

吃维生素管用吗？

口腔溃疡可以服用维生素，但是我们要知道，口腔溃疡的发生与维生素缺乏没有一定的关系，我们之所以服用维生素，那是因为经过大量的研究表明，维生素可以促进很多伤口的愈合，包括口腔溃疡甚至是手术的伤口。

当我们得了口腔溃疡时，我们可以通过进食大量的水果以及应季的蔬菜来补充充足的维生素，包括维生素C、维生素B以及维生素B12等。所以说如果我们得了口腔溃疡，我们可以服用维生素来促进溃疡的愈合。

除了等待能干些啥?

1. 换用更柔软的牙刷和不含SLS的牙膏，保持口腔卫生一天刷两次牙。

2. 用吸管喝凉水

3. 吃柔软的食物。

4. 尽量不吃辛辣、咸酸，和棱角分明的食物。

4. 可适当使用一些局部外用消炎药膏、溃疡贴片。

5. 在医生的指导下使用抗菌漱口水（但不要自己乱用)。

6. 消除便秘、保持睡眠充足

口腔溃疡多发于熬夜上火、工作压力大、精神紧张,因此,要改善口腔溃疡,首先要保持规律、足够的作息,要保证睡眠充足。另外,口腔溃疡患者常伴有便秘,可以通过保持排便通畅的方式,帮助身体排毒,还可多食新鲜蔬菜水果清理肠胃,同时要戒除烟酒,避免加重病情。

什么时候该看医生?

比如溃疡超过1个月没有愈合，甚至有的溃疡还很大、很深、很痛，就更应该提高警惕。

溃疡发生此起彼伏，基本上就没有完全好过，这种情况也是要找医生看的，排除全身性疾病。

3.预防的五个重点

来源：营养师顾中一、混乱博物馆、逍遥散人