治疗湿气的食物(什么食物去湿气)

中医上有“湿气不除则百病生”的说法，的确，当湿气入侵人体后，会对气血的正常运行造成阻碍，导致身体出现水肿的现象，同时还会影响正常的睡眠质量，导致人的精神状态不佳，此时若是没有及时采取措施来改善体内的湿气，还有可能被风湿等各类难以根治的疾病找上门。

日常生活当中，很多人深受湿气的困扰，那么当体内的湿气过重时，该如何祛除呢？在这里建议大家多吃下列3种食物，或能有效减少体内的湿气，帮你远离湿气的困扰。

1.香菇

受生长环境的影响，大多数香菇具有预防湿气的作用。同时，香菇还具有健脾养胃、益气滋阴、化痰治风的功效。对于体内湿气较重的人群来说，平时可以多吃一些香菇来减少湿气。

2.扁豆

扁豆是一种典型的药食同源的食材，它具有比较高的营养价值，日常生活中常吃扁豆不仅能够健脾化湿、养胃益气，还可以起到促进体内新陈代谢与血液循环的作用。

3.海带

我们都知道，海带中的碘元素可以有效预防甲状腺肿大，除此之外，海带中还含有一种名为甘露醇的白霜物质，这种物质可以健脾祛湿，因此，若是感觉自己体内的湿气比较重，不妨常吃一些海带。

在日常生活当中，若是出现湿气较重的现象，除了多吃上述3种食物外，还可以采用热水泡脚的方式来进行改善，因为经常泡脚可以促进体内的新陈代谢与血液循环，这有利于帮助身体排出多余的湿气。此外，我们还可以在喝水时，适当加入一些具有祛湿功效的食材，比如红豆、赤小豆、薏苡仁、栀子、芡实和橘皮等。红豆可以对身体的脾胃功能进行调整，从而起到健脾养胃、祛除湿气的作用；赤小豆具有利水消肿、改善湿气的功效；薏苡仁也就是生活中常说的薏米，它可以起到消肿除痹、健脾祛湿的作用。我们在平日里，若是能将上述食材搭配起来泡水喝，就能够在一定程度上改善体内的湿气，让身体免受湿气的困扰。需注意的是， 除湿是一项“持久战”，因此，我们在用上述食材泡水喝的时候，也需要长期坚持。

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